爬山需要準備的東西有哪些
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一般大山裏的空氣都非常的清新,空氣質量要比城市好的多,同時空氣裏的含氧量也是非常高的,節假日的時候,背上行囊到大山裏走一走,爬爬山是一項非常不錯的健身運動,那麼到山區爬山都需要準備那些東西呢?因爲山區裏的購物都不是很方面,我們要做好一些預防工作。
揹包
不管是遠行還是近行,我覺得這個應該都是少不了的吧?!且不說裏面放些什麼,準備個登山包是必須的,質量好不好不重要,重要的是實用。
水
這裏大家就不要糾結水和飲料有什麼區別了,反正就是止渴一類的就行了,登山雖好,別脫水了哦!大家記住別買甜的就好,甜的東西是不會止渴的,其他的就隨意吧,可以買一些補充能量的,個人比較中意礦泉水。
果蔬。
運動時流汗會使身體丟失電解質,需及時補充微量元素。因此可以準備一些補充身體的維生素和微量元素的水果,如蘋果、黃瓜、香蕉、橙子。建議:蔬菜水果提前清洗乾淨,即拿即吃。
紙巾
估計大家第一想法就是擦汗用的了,其實也差不多吧,多準備點紙巾,都說了是以防萬一,有時候爬山難免會有些磕磕碰碰的,準備紙巾是必須的了。
創可貼
大夥看到這個可別罵我哈,有備無患嘛,把事情都想周全,做什麼都放心。
坐墊
估計小夥伴們會說了,我們是來爬山的,不是來坐着看戲的,那爬到山頂呢?!總要坐一下吧,你說你不介意直接坐地上,但是人家女孩子怎麼辦十八,一個小小的坐墊,帶身邊還是挺必須的。
在這裏提醒大家,由於山區的路況都不是很好,大家在不熟悉的山區一定要慢行,不要猛跑。很多人上山前爲了儲存體力往往會吃很多東西,怕上山後會餓,其實這樣做並不是很正確的。因爲用餐過多後進行爬山會對腸胃造成不良的影響,應該用餐完畢後休息一會兒再上山。
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