貧血的症狀 體內貧血指甲竟會變這樣
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貧血想必大家都是有聽過說的,貧血的時候人會有頭暈的情況出現,那麼貧血的症狀是什麼呢,貧血是怎麼回事呢,貧血怎麼辦比較好呢,下面就讓我們一起來了解一下貧血吧。
指甲顏色蒼白,形狀像一把把小巧的湯勺一樣呈反弧形向上翹起很難看,只能偷偷塗上鮮豔的指甲油來掩蓋;有時候還覺得頭昏,記憶力減退;連脾氣也變壞了,原來文靜可愛的小姑娘,變得暴躁易怒。
這些症狀,都是長沙大一女生燦燦最近的困擾。到底是怎麼回事,週末,燦燦來到醫院就診。
與血中缺鐵性貧血有關
根據燦燦的講訴,醫師讓燦燦抽了個血,檢查發現,她的血紅蛋白濃度和血清鐵指標都低,患有缺鐵性貧血。
專家表示,燦燦的“湯勺”指甲與缺鐵性貧血有很大關係,因爲缺鐵,造成血液代謝異常而影響到指甲,甲牀凹陷,形成“匙狀甲”,俗稱“反甲”,是缺鐵性貧血的一種典型表現。
燦燦回憶,剛上高中時自己的十指指甲光滑、甲牀紅潤,到了高三時有了變化,開始是光澤減退,慢慢變得蒼白、扁平,後來就變成了現在的樣子。
專家解釋說,處於青春發育期的少女需要大量的鐵質營養元素,同時學習負擔重,所消耗的能量也大,需要的營養補給需求增多,如果飲食營養補充不足,加上月經期的失血,就很容易發生青春期缺鐵性貧血。
三類信號需警惕缺鐵性貧血
專家說,正常人羣若出現指甲不光滑、扁平、甚至反甲,有舌炎、口角皸裂,毛髮易脫落、皮膚乾燥的情況,應警惕缺鐵性貧血,及時到醫院檢查。
另外,經常有頭暈耳鳴甚至暈厥,稍活動即感氣急、心悸甚至心絞痛,這些症狀時,也不要大意。
面色不好,顯蒼白或者是蠟黃色,失眠多夢,倦怠無力,食慾降低,腹脹腹瀉等狀況,如果出現了以上三種現象,應引起高度重視,預示可能患上了缺鐵性貧血。
提醒:青春期的女孩更要預防缺鐵性貧血
鐵是生命活動中必需的微量元素,更是造血不可缺少的礦物質原料。
人體內鐵元素的缺乏或不足,會使血紅蛋白的“運輸”能力明顯降低,造成機體各組織缺血缺氧,功能發生障礙,並能導致人體免疫功能和抗感染能力低下,易患呼吸道和消化道疾病,嚴重則會導致心臟不堪重負而驟發心力衰竭、心絞痛等危症。
“葉酸不足,鐵供不應求,維生素B12不足,鐵流失過多,鐵消耗過多是發生缺鐵性貧血的五種原因。像燦燦這樣,讀高中時學習壓力大,加上營養沒有跟上,是屬於鐵供不應求,就發生了缺鐵性貧血。”專家說,進入青春期的女孩營養需求是兒童的兩倍以上,鐵的需求量在11歲-14歲之間每天需求量18毫克,14歲至成年增加至25毫克,因此補充鐵質預防缺鐵性貧血顯得尤爲重要。
飲食中需要攝入高鐵和富含蛋白的食物,一般動物肝腎和肉類含鐵高也易於吸收,如豬肝、瘦肉、血液等;黑芝麻、木耳、菠菜,同時含鐵較高有蛋類、豆類和紅棗等;含蛋白質豐富的魚類、乳類、豆類等。同時,膳食營養要均衡,新鮮的蔬菜和水果也要多攝入。
除了食補之外,病情嚴重者可同時在醫生指導下服用鐵劑和蛋白質等營養物質,及時補充流失的微量元素來改善貧血。
貧血有什麼症狀
一、軟弱無力:貧血的症狀最主要的就是身體疲憊,沒有力氣。
二、皮膚,粘膜蒼白:皮膚,粘膜,結膜以及皮膚毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響,一般認爲瞼結合膜,手掌大小魚際及甲牀的顏色比較可靠。
三、心血管系統:心悸爲最突出的症狀之一,有心動過速,在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音,稱爲貧血性雜音,嚴重貧血可聽到舒張期雜音,嚴重貧血或原有冠心病,可引起心絞痛,心臟擴大,心力衰竭。
四、呼吸系統:有時候還會氣急或呼吸困難,這是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
五、中樞神經系統:頭暈,頭痛,耳鳴,眼花,注意力不集中,嗜睡等均爲常見症狀,暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者,特別是老年患者。
六、消化系統:食慾減退,腹部脹氣,噁心,便祕等爲最多見的症狀。
七、生殖系統:這是女性常見的貧血症狀,由於婦女患者中常有月經失調,如閉經或月經過多,在男女兩性中性慾減退均多見。
八、泌尿系統:貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
貧血吃什麼好
紅糖桂圓紫米粥
紫米提前一個晚上浸泡,桂圓剝殼洗淨,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最後加紅糖調味。
紅棗湯紅糖煮蛋
鍋裏坐水,加十顆紅棗,幾片薑片煮十分鐘,然後打入雞蛋煮熟,最後放紅糖調味。
紅豆漿蒸蛋
赤豆磨成漿之後取紅豆漿蒸蛋,最後用紅糖調味。
牛奶水蒸蛋
雞蛋兩個打散,加一盒牛奶,一大勺白糖,打勻,上鍋蒸10分鐘之後就好了。
炒豬肝
豬肝切1CM左右厚的片,然後放一個碗裏,加少許料酒,老抽,生抽抓勻,最後放一勺幹澱粉抓勻醃製十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了。
瘦肉丸
瘦肉剁成末,加少許麪粉調成麪糊,加一小勺鹽,鍋裏水燒開,把麪糊一點一點撥進開水裏,然後煮到浮起,調味就可以了。
菠菜面蒸蛋
雞蛋兩個,加一小碗溫水打勻,加少許鹽,加燙過的菠菜末,最後上鍋蒸熟。
造成貧血的原因有多種:缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等;貧血症狀有輕有重,取決於疾病性質、失血量爲人體代償能力。給貧血患者要注意些什麼呢?
飲食上要富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食,以助於恢復造血功能。
缺鐵性貧血可多吃動物的內臟,如心、肝、腎以及牛肉、雞蛋黃、大豆、菠菜、紅棗、黑木耳等。
再生障礙性貧血患者要注意防止交叉感染,儘量不要去公共場所。住房要通風。忌服合黴素、氯黴素、磺胺類、退熱止痛片等抑制骨髓的藥物。
避免過度勞累,保證睡眠時間。
貧血注意事項
貧血患者應保持心情舒暢,避免劇烈活動、勞累。多吃新鮮蔬菜水果,這些食物中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利於鐵的吸收。
貧血患者爲了保證營養的供應,必須使飲食規律化(1日3餐不可少)和標準化(營養搭配不能忘)。雪彥茶可以從身體內調開始,幫助女性補氣養血。營養上,主食的米或面,副食的魚、肉類,蛋、豆腐、蔬菜等,務必每餐必備。
動物肝臟的鐵和蛋白質含量都很高,但有些人難以接受肝臟的氣味,常常把肝臟中的血液全部擠出,反覆洗滌,這是不可取的。正是肝臟的血液才含有更豐富的營養成分。爲了減輕氣味,可與蔥、姜、蒜一起烹製。
結語:以上就是小編給大家介紹的貧血的症狀,相信大家看完之後對於這些症狀也是有一個全新的瞭解了,所以生活貧血的朋友千萬不要忽視哦,多吃一些可以補血的食物,加強身體的營養,增強身體的免疫力。
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