掌握正確排毒時間段 讓身體沒負擔
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排毒一詞甚是流行,人們總說吃什麼可排毒,做什麼可排毒,可卻忽視最重要的一點,即排毒的最佳時間段。只有掌握排毒時間點才能真正起到排毒的作用,達到養生的目的!
排毒時間段總共有分爲6段
清晨:7-9點
早上:9-11點
下午:13-15點
下午17-19點
晚上:19-21
凌晨:1-3點
以上六個時間段是最佳排毒時間段,可以利用這幾個時間段對人體進行鍼對性排毒。
注意:不同時間段則排毒的方式也是不同的,不可亂嘗試排毒的方法!
不同時間段的最佳排毒方式
7-9點之間屬於清晨時間段,該時間段的周圍環境比較清新,適合深呼吸,將人體肺部的廢氣排出體外,從而起到排毒的作用。深呼吸推薦腹式呼吸法,以打坐的姿勢坐着,然後進行一吸一呼,其呼吸要有深度,要用力,這樣才能將吸入的氧氣徹底進度人體的肺部,從而起到護肺的功效。
9-11點是快要到中午的時間段,這時適合排毒的方式是敲打腿部,即小腿,因爲該部位可以刺激人體的脾,在起到健脾的同時可以將體內長期積存的毒素排出體外,敲打時間控制在5分鐘左右。
13-15點之間已經是午飯過後及下午的時間段,適合的排毒方式蹬腿運動,蹬腿不是騎自行的方式,而是將腿部向後用力蹬,該動作可以刺激小腸經,溼氣蠕動,起到強健小腸的功效。
17-19點之間是下午及到晚上之間,最佳的排毒方式是踮腳,且腳趾頭做抓地的動作,這可以刺激腎經穴位,使體內血液流通,讓毒素排出體外。
19-21點時間已經是晚上,這時什麼運動也不要做,只要改變自身的飲食即可,適量食用清毒敗火的食物,其起到養心的作用。
1-3點之間已經夜裏,這時要做的當然是睡覺,只有保證充足的睡眠才能起到各臟器進行自我修復的作用。臟器修復好了才能進行排毒的作用,所以建議有熬夜習慣的人羣最好不要熬夜,準時在晚上11點到來的時候趕快上牀睡覺。
人體每時每刻都會產生定量的毒素,如果毒素不能及時排出體外就會囤積在體內,從而影響健康,所以這時的排毒是關鍵。排毒也分爲最佳的時間段,而上文中六個時間是排毒時間段,不同的時間段所採取的排毒方式是不同的,只要注意這些點,想要輕鬆排毒是完全的可以的。
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