老中醫傳下來的長壽祕訣 每個人都該學習
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長壽幾乎是每個人都在追求的一種“生活”,長壽和我們生活中的一些習慣都分不開,在紅樓夢當中,大觀園裏面的賈母就是長壽的代表人物了,因爲在那個年代能活到83歲,真的就是非常長壽了,那麼長壽到底是有什麼祕訣呢?
從紅樓夢裏我們就能明顯的發現,老太太喝什麼樣的茶水、吃什麼樣的點心等等都是有講究的,並且還特別歡樂,喜歡跟先自己的兒孫們打成一片,打打鬧鬧的是一個樂天派,心態也是比較好的,其實在大觀園裏上上下下幾百口子人,讓她操心的事真的是太多太多了,所以說老太太保持自己好心態也是有祕訣的。
從中醫理論上來看,紅樓夢裏面的賈母可以說是子孫滿堂、福壽雙全,書裏面記載的是活到了83歲,按照說那個年代的女性平均大概是四五十歲左右,賈母應該稱得上是老壽星了,而在紅樓夢裏面賈母不僅活的很長壽,而且還很健康,看起來這個身子板非常的硬朗,可以走路,腦袋瓜也很靈活,可以行酒令,而且皮膚很亮,這就是壽而康的一種狀態。
所以說每個人都想像賈母一樣有一種壽而康的狀態,那麼如何才能達到這種境界呢?
如何長壽又健康
長壽的祕訣其實有三個,第一個就是會吃,第二個就是會喝,第三個就是會玩。
會吃
吃什麼是很重要的,民以食爲天嘛,但是這個吃我們一定要吃的淡,飲食方面就得注意了,一定要吃淡一點的食物。
少鹽淡食是長壽人的飲食習慣,炒菜的時候幾乎都不怎麼放鹽,其次就是要會一些養生食譜。
除此之外,還要粗糧葷素搭配着吃,早餐午餐和晚餐都要有一定的健康講究,既補充營養又能保證身體健康的。
會喝
飲料、酒等等不健康的飲品都應該被我們捨棄,我們可以喝一些鮮榨的純果汁,能幫助我們補充維生素,也可以喝一些粥,是可以滋補的,尤其是現在我們可以學習一些藥膳粥品,不僅味道很好,還能保證身體健康,平時一定要注意多喝水,也可以多喝一些健康的茶水。
會玩
玩就是放鬆,一定要讓自己有一個好的心態,心態好了我們的身體纔會好,我們的心情開闊,不容易生病。
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