喝酒少不了 這樣做最大程度保護你的胃
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俗話說:十人九胃,由於生活忙碌、飲食不規律、生活習慣不好等原因,中國人的胃普遍不太好。民以食爲天,胃是最主要的消化器官,因此胃很重要,尤其是一些經常喝酒的人,更需要注意養護胃部。喝多了容易出事,爲了健康和安全,酒還是少喝的好。下面便給大家介紹一些喝酒不傷胃的訣竅!
酒前
過年家人團聚,朋友相見,開心之下,免不了要喝一點酒,那麼喝酒前可以做點準備工作,讓你的胃在很大程度上不受酒精的傷害。
首先是不要空腹喝酒,空腹喝酒很傷胃,會損傷胃粘膜。喝酒前可以喝點溫牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃,以防止酒精滲透胃壁,這是減輕酒精傷害身體的主要訣竅。喝酒前喝溫牛奶,最好是純奶或者含糖的,可以預防酒醉性胃炎和脫水症。或者喝點加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可以促進乙醇分解,又能保護胃黏膜。
也可以在喝酒前吃一些東西,最好是豆製品、新鮮的蔬菜、瘦肉、蛋類等,但是不要吃鹹魚、臘肉、香腸等下酒菜,因爲這些薰臘食物中含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應,不僅傷肝,而且還會損害口腔與食道黏膜,甚至誘發癌症。
有條件的話,還可以用葛花,葛花具有清熱解毒、分解酒精、健胃、護肝等功效,喝酒前15分鐘泡服,可以使人的酒量變大,酒後泡服可以促使酒精快速分解和排泄。所以,喝酒前將10克左右的葛花,泡一杯水,無論什麼時候喝,都有利於幫助我們解酒。當然不是有了葛花就可以肆無忌憚的喝酒了,任何藥的藥力都是有限的,還是要少喝酒。
酒中
喝酒要一口一口的品,而不要狂飲,而且喝酒要避免三種最危險的喝酒方式。
混搭酒
混搭酒最傷身,有人喝酒創意百出,威士忌加冰紅茶,啤酒加可樂,或者紅、白、啤酒輪番上陣。常用兌酒的碳酸飲料,在胃裏釋放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸,從而加大傷害。而且,喝酒的人感覺像在喝飲料,就使勁喝,一旦察覺有酒精作用時,就已經喝多了。
一口悶
這樣喝酒最容易醉,喝酒千萬別過猛過快,要慢慢的喝,讓身體吸收的慢一點,喝酒時吃些菜,這樣能有時間分解體內的乙醇。
喝酒抽菸
喝酒抽菸,這樣最易喝多,有的人酒喝到興頭,就撿起煙來點上,其實,邊喝酒邊抽菸傷肝又傷肺,因爲香菸中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用,相當於被“麻醉”了,不知不覺就會大大增加了飲酒量。
如果飯桌上有一些水果、蔬菜類的菜品,你可以多吃一點,利尿,有利於酒精的迅速排出。
及時的上廁所,不要忍着,可以將未吸收的酒精迅速的排出。
酒後
酒前做好準備,酒後應該怎麼做呢?與親朋好友對酌間,不知不覺的就會喝多了,那麼酒後護肝養胃就尤其重要。酒後不要喝濃茶,但是可以喝點淡茶,茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,而濃茶可以使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼。或者酒後吃一些水果、喝點果汁,因爲水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。酒後應該吃一些容易消化的食物,比如吃一碗麪條,或者飲用一些熱湯,特別是薑絲燉的魚湯,解酒效果尤佳。
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