免疫力低下的原因 免疫力低下的因素有哪些
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人體免疫力是我們一直掛在嘴邊的,常說鍛鍊身體可以提高免疫力等等。但是有很多人就免疫力低下卻不知道低下的原因有哪些,那麼你知道哪些因素會造成免疫力低下嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
免疫力低下的原因
1心理緊張
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響,而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有着緊密的聯繫,由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
2身體勞累
睡眠不足或過度勞累,會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔,而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響,從而造成免疫力下降。
3消極悲觀
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低,所以保持心情舒暢很關鍵。
4飲食失衡
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
5運動不足
運動不足導致體力下降,體力跟不上就難以抵抗勞累,進而造成免疫力下降。
6過度抗菌
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品,但也不要過度清潔,人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境,那麼免疫力就會下降。
7身體老化
隨着年齡的增長,人生病後恢復較慢或容易患感冒,這是因爲人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
提高免疫力注意事項
1忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生溼化熱,溼熱夾雜,肝膽氣機失調,消化功能減弱。故應避免食用辛辣之品。
2忌飲酒
酒精的90%要在肝臟內代謝,酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞,所以直接損害肝細胞,使肝細胞壞死。
3忌亂用補品
膳食平衡是保持身體健康的基本條件,如滋補不當,身體代謝失調,打破平衡,會影響健康。
總結:通過上面的介紹,想必大家都瞭解到了免疫力低下的原因有哪些了吧。所謂對症下藥,也就是需要所患的是那種疾病纔好治療。免疫力低下會造成病毒、細菌等的侵擾,從而會生病哦,但是提高免疫力也需要注意到相關的宜忌事項。
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