男人40應常照鏡子看“臉色”
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男人40多照鏡子好處多。別以爲愛照鏡子只是女士的專利,男人不妨多照照鏡,看看是否已凸顯“將軍肚”還是“衣帶漸寬”了,隨時發現早期的健康預警信號。
看臉色
一個人的身體健康變化在臉上會反映出來。陳秀華說,中醫認爲健康的面色是“紅黃隱隱,明潤含蓄”,臉色具有紅黃之色,隱藏於皮膚之內,光澤明亮潤澤。這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現。但也會因年齡、體質、遺傳、職業、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時有較大的改變,排除了正常的外來影響的因素外,就要考慮疾病或亞健康的可能性。
●臉色發黃
臉色偏黃或者萎黃者多爲脾胃虛弱。脾胃功能健運,則氣血旺盛,皮膚柔潤;脾胃虛弱,不能很好消化食物,氣血生化不足,則面色蒼白或者萎黃無華,這種體質屬痰溼質。
建議:少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物,也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。
●臉色發青
臉色青多因氣機不調,血行不暢,血液淤滯於面部。中醫認爲肝臟能調節血流量和調暢全身氣機,使氣血平和。肝氣鬱滯則氣血失和,面色青。這種體質多爲氣鬱質、淤血質。
建議:可多食具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物,如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物,如烏梅、泡菜、檸檬等,以免阻滯氣機。不可多食冷凍食品。
●臉色發黑
臉色暗黑多爲腎虛。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。腎氣虛衰時,人的容顏黑暗、鬢髮斑白、齒搖發落、未老先衰。體質多爲陰虛質或特稟質。
建議:注意固護自己的精氣,可以多吃一些滋補腎陰的食物,如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
●臉色發白
臉色發白多是氣虛、陽虛爲多。若肺功能失常日久,則肌膚乾燥,面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱,不能溫潤體膚,也會導致臉色發白。體質多爲氣虛質或者陽虛質。
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