告別肥胖 從脾胃調理入手
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。
肥胖多爲陽虛,脾胃失調
在臨牀上肥胖多表現爲以陽虛爲主,與脾胃的關係比較密切。陽虛不一定會導致肥胖,但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退,而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。
人體的虛有4種:陰虛,血虛,陽虛,氣虛。而胖子們大多是第三種——陽虛。
陽虛導致的氣虛會引發各種身體問題:四肢身體不溫,怕冷又怕熱,溏便(大便軟,不成形),皮膚黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食慾強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下垂)等。
健脾胃補陽虛,才能解決肥胖
正常情況下食物入胃經過初步消化,然後精微營養部分被脾帶走,上輸給肺。肺朝百脈,通過血液將精微潤養五臟六腑。如果脾出現了問題,就會脾失去健運,營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。
要解決肥胖,一定要先健脾益氣,改變陽虛。常見的中醫藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等。
生活調理方健脾補虛
在日常飲食中,我們還要多吃健脾養胃的食物,如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當然,堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。
除生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外,還要多吃些健脾食物,如蓮子、薏米、山藥等,多喝水,多吃水分足的水果,如梨、蘋果和西瓜等。另外,飯前喝碗清湯,可稀釋鹽分,也可保持體內水分。
食療健脾胃補體虛
蓮藕:蓮藕脆嫩多汁,易消化,且營養豐富,可補益氣血、增強人體免疫力,特別適合脾胃虛弱的人食用。日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等,也可以做涼拌蓮藕。
白蘿蔔:春季肝火旺盛,適當食用蘿蔔,可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不適等症狀。如煲一鍋骨頭燉蘿蔔湯,既美味又健康。
山藥:山藥可補脾養胃、補肺益腎、固腸止瀉。將其和紅棗、小米等煮粥服用,可健脾。
中醫穴位艾灸+按摩健脾胃
按摩“足三裏”可健脾
足三裏穴位於我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處。按摩的具體方法是:以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右。手法可略重些。
穴位艾灸暖胃健脾
中脘穴:用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
足三裏穴:外膝下3寸,脛骨外側月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸,具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
調理脾胃的方法 各種調理脾胃方法總結
調理脾胃食療怎麼做?
脾胃虛寒怎麼調理?治脾胃虛弱3便方
調理脾胃虛弱不暴飲暴食 推薦八款調理脾胃虛弱的食譜
冬季應該如何調理脾胃?
寶寶脾胃虛怎麼調理
脾胃虛弱怎麼辦 脾胃虛弱的調理方法
飲食調理脾胃會瘦嗎
調理脾胃虛弱不暴飲暴食 推薦八款調理脾胃虛弱的食譜
脾胃虛弱該怎麼調理
怎麼吃才能調理脾胃?
調理脾胃吃什麼食物?
脾胃虛弱有什麼表現 吃什麼調理脾胃
飲食調理脾胃的好處
一直乾咳怎麼辦 從食物入手調理
氣血充足很重要 備孕補血從調理脾胃開始
飲食調理脾胃要多久
脾胃虛弱怎麼調理:教你如何調理孩子脾胃虛弱
脾胃溼熱怎麼辦 脾胃溼熱的調理方法
脾胃虛弱百病生 8種調理脾胃的方法
怎麼調理脾胃 調理脾胃方法
中醫怎麼調理寶寶脾胃
女性告別手腳冰涼的調理方法
按摩調理脾胃的方法
脾胃寒溼容易拉肚子 脾胃寒溼怎麼調理
食物調理脾胃吃什麼?
調理脾胃的幾款養生粥
脾胃不和百病生 中醫教你如何調理脾胃
內分泌失調怎麼調理 可從這5方面入手
脾胃虛寒怎麼回事 脾胃虛寒怎麼調理
脾胃不好怎麼辦 調理脾胃的中藥有哪些
脾胃虛弱該如何調理?
三伏天兒童清胃火別忘健脾