辦公族有哪些減肥妙招
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
白領一族是易胖人羣之一,因爲很少活動,所以身體更容易囤積脂肪,加上喜歡吃零食的饞嘴,熱量消耗不掉,慢慢地就會發胖。辦公室白領減肥有妙招,考慮到了辦公室MM的工作性質,制定了下面的減肥妙招,即使有吃零食的習慣也可以輕鬆減肥。辦公室白領減肥中強調零食以低卡食物爲主,並可藉助接水及上衛生間的時間來增加運動量。
辦公室白領減肥妙招 饞嘴久坐也能變苗條
辦公室減肥妙招一
辦公室女性有零食是很普遍的一件事。但是零食就是減肥的最大障礙。如果通過零食來減壓更加容易堆積贅肉。不想身材慢慢變壞的話,最好戒掉這個習慣。如果真的忍不住想吃東西,可以買一些低卡零食,比如全麥餅乾等。
辦公室減肥妙招二
辦公室減肥最大的困難是久坐。很多辦公室女性一坐下就不願意站起來。這樣只會導致贅肉和脂肪在不知不覺中長出來。而且當坐下的時間多久加上姿勢的不正確,很容易導致頸椎和腰椎勞損。長期如此,還會讓臀部變形。因此,辦公室女性應該好好利用零碎時間,多起來走動。倒水的時候可以去比較遠的飲水機。上廁所可以走到上一層等。
辦公室減肥妙招三
休息時間做減肥運動:
1、坐在椅子上,併攏雙腿。一手放在腹部,另一隻手扶着大腿。收斂下頜,挺直背部。
2、腹部放鬆,鼻子深深地吸氣,擴展喉嚨和胸部。讓吸進去的空氣充滿胸部和腹部,讓肚子鼓起來。
3、放鬆下頜、呼氣,放鬆胸部和腹部,讓肚子慢慢恢復正常狀態。
忙碌的一天裏還是有一些休息時間的,可以通過休息時間進行簡單的小運動,這次介紹的辦公室白領減肥妙招中介紹的運動方式 ,不用離開自己的座位,坐在椅上就可以進行。
夏季減肥食品有哪些 教你科學減肥小妙招
給辦公室一族的減肥小祕訣
減肥有妙招 哺乳期如何運動減肥
中醫減肥有什麼妙招
民間有哪些減肥的妙方
辦公族有哪些惡習影響健康
減肥後反彈怎麼辦 不妨試試這些妙招
上班族有哪些瘦身小妙招
公司設減肥獎 推薦夏季減肥五大妙招
辦公室減肥妙招有哪些?
辦公族怎麼午休減肥預防肥胖方法
時尚美女們都有哪些減肥的妙招
美白小妙招有哪些
辦公室減肥瘦身方法,辦公室減肥瘦身方法有哪些
哪些運動有益辦公族午休健身
引起辦公室一族肥胖的生活習慣有哪些
胖人有哪些減肥高招
肥胖兒童飲食減肥有妙招
導致男人肥胖的6個習慣 正確減肥有哪些妙招
關於心理減壓有哪些妙招
有哪些減掉啤酒肚的妙招
3月減肥有妙招 學會這些健康瘦
很適合辦公族的減肥方法
辦公白領減肥的4大招
辦公室健身有妙招
電腦族有哪些保護眼睛妙招
男人爲什麼要減肥 男人減肥學會哪些妙招
辦公室一族必看:護理頸椎的小妙招
不運動減肥 聰明妙招大公開
生活中有哪些減肥妙法
辦公室一族怎麼輕鬆減肥
辦公室一族總頭痛怎麼回事 試試這些妙招
節後保衛戰 專屬上班族的減肥妙招