白領怎麼吃蜂蜜減肥方法
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白領似乎總有忙不完的工作,每天大部分的時間都花費在了工作上,哪裏還有多餘的時間進行減肥運動呢?白領怎麼樣減肥才能不花費時間還不耽誤手頭的工作呢?飲食減肥唄,在吃中就能減重!爲白領們推薦三日蜂蜜減肥食譜,排毒瘦身還不反彈!
第一日:清空腸胃,排出宿便
材料:蜂蜜、玫瑰花、綠茶
搭配:清晨起牀之後,用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作爲早餐;午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶,喝兩杯後再加1勺純蜂蜜;下午茶時間可以飲用2勺純蜂蜜;晚餐用泡製5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶,喝兩杯即可。
效果:第一天堅持蜂蜜清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便,一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意,如果你實在覺得飢餓難耐,可以吃1勺蜂蜜緩解。因爲完全排空的腸胃會讓人有點輕微頭暈,但吃完蜂蜜之後這種狀況就會逐漸消失。
第二日:深層排毒,收縮腹部
材料:蜂蜜、紅茶、綠茶
搭配:清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶,同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調製;午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜製成的蜂蜜紅茶2杯作爲主食,覺得飢餓的還可以增加1勺純蜂蜜;下午茶則改用純蜂蜜水一杯;晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。
效果:第一天已經排出了體內的宿便,但是腸道粘膜上仍舊會附着很多毒素和垃圾,正是由於宿便被排空,第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。這一天也許你會覺得肚子總是咕嚕嚕地叫,而且排便次數增多,但排出來的大多數黑褐色的稀便,這就是身體中的惡毒。
第三日:稀釋腎毒,加速代謝
材料:蜂蜜、綠茶、薄荷
搭配:清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作爲早餐;午餐選用2杯蜂蜜紅茶,再搭配2勺純蜂蜜;下午茶1勺純蜂蜜;晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後,稍微放涼兌上2勺蜂蜜,飲用2杯作爲主食;睡前如果覺得飢餓還可以再吃1勺蜂蜜。
效果:第三天你基本已經適應了蜂蜜食譜的調整,腸胃中的毒素也會隨之排乾淨。所以這一天主要是增加排尿次數,讓腎臟和腎小球堆積的毒素排出乾淨。三日蜂蜜減肥餐到這裏就結束了,以三天爲週期,每月可以不定時進行1-2次週期排毒。當體重降到理想範圍,可以用每月1次或是一個半月1次來進行鞏固。
白領怎麼樣減肥爲何要給大家推薦以蜂蜜主打的減肥食譜呢?因爲蜂蜜中含有促進腸胃蠕動的物質,還含有人體所需的維生素和氨基酸!在減重的同時還能排毒養顏,可謂是一舉多得哦!趕緊圍觀吧!
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