嘴停不下來怎麼辦?
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
專家您好,我有一個不良的習慣:總是忍不住想吃東西,總是覺得吃不飽。我經常分不清到底是不是餓了,但是就是想把胃撐起來,心裏才舒服。春節食物特別豐富,更經受不起誘惑……我該怎麼辦?
專家:你的食物都放在什麼地方了?如果希望嘴裏總是有東西,可以把一些高能量的食物替換成一些水果等低能量的食物;如果是抑制不住那些高能量的美食,那麼最好的辦法是把它們清除出你的視線。
一些可行的建議:
一個合理的飲食計劃會很好的幫助你控制飢餓感,減少過度飢餓和防止暴食的發生,這樣可以幫助你達到抑制增長和逐步降低體重的效果。如果是因爲能量消耗太快,的確是餓了,那就選擇加餐吧。
如果不是真的餓了,你身上的這種現象往往是情緒化飲食或食物依賴症的表現。零食可以吃,但注意選擇吃什麼,最好是天然未加工的食品,比如蔬菜水果等,奶製品中酸奶,也是不錯的選擇。另外就是零食的量和擺放位置也很有關係。最好放在身邊的零食要限量,每天只給自己準備較少的一些,放在不太容易拿到的地方;同時,拒絕油膩的零食。
嘴脣乾裂怎麼辦呢?
惡搞圖片大全 搞笑停不下來
一打嗝就停不下來 有什麼止嗝訣竅
嘴脣乾裂要怎麼辦
嘴脣上起泡怎麼辦
嘴饞怎麼辦 這12種零食吃不胖
嘴脣乾燥要怎麼辦?
嘴脣乾裂怎麼辦 嘴脣乾裂吃什麼好
嘴巴上火起泡怎麼辦 7個妙招來滅火
8大休閒運動讓你停不下來
月經不來怎麼辦
停經怎麼辦 停經多久能測懷孕
戒指不好摘下來怎麼辦?戒指不好取下來怎麼辦
新冠感染後咳不停是怎麼回事,怎麼辦
嘴脣太乾怎麼辦?
10個虐腹動作 讓你停不下來
寶寶吃奶 吃吃停停該怎麼辦
嘴脣一年四季乾裂脫皮怎麼辦
嘴脣太厚怎麼辦 能不能整形
卵巢囊腫經血出個不停怎麼回事,怎麼辦
女人出軌停不下來怎麼辦
不孕怎麼辦 想成功受孕就來了解一下
夏天吃不下飯怎麼辦 中醫教你來調理
產後惡露不下怎麼辦 三款食療方來調理
寶寶不停打嗝新媽媽該怎麼辦
得了卵巢囊腫月經不停怎麼辦
嘴角有皺紋怎麼辦 怎樣去除嘴角皺紋
寶寶從牀上摔下來怎麼辦
耳鳴一直響不停怎麼辦 耳鳴原因有哪些怎麼辦
嘴脣發白怎麼辦 嘴脣發白怎麼回事
瘦不下來怎麼辦 這5個方法值得學習
謝娜“曬弟”停不下來 自拍嘟嘴又賣萌
孕婦嘴苦怎麼辦