牛奶可以減肥嗎
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
“豆腐+牛奶”可以減肥?這是真的哦,而且這兩樣食物中都含有很高的營養,只要食用方法得當就會有瘦身效用。
減肥原理:
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質,吃進肚裏易飽經餓,是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助於排出多餘水分,提高消化功能,特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。
最佳搭配:都是含鈣量很高的食物,每天保證1000毫克鈣的攝取,對保持身材是非常有益處的。
豆腐牛奶湯
牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處,就要控制總能量,在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量,特別是那些營養價值低而熱能高的食物,如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物,適當減少晚餐主食,以保證總量的平衡。
如果在兩餐之間或餐前喝奶,可以幫助人體減少食慾,午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖,則不提倡飯後或睡前喝奶。用牛奶來收腹細腰。
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法
像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止幹鍋),等沸騰後,依照自己的口味加入調味品即可食用。
鮮奶可以減肥嗎 鮮奶的熱量
牛排可以減肥嗎 牛排的熱量
牛奶蕉可以減肥嗎?牛奶蕉怎麼吃減肥?
牛肉乾可以減肥嗎 牛肉乾的熱量
喝酸牛奶能減肥嗎
奶酪可以減肥嗎 奶酪的熱量
牛裏脊可以減肥嗎 牛裏脊的熱量
牛肉可以減肥嗎 牛肉的熱量
香蕉奶昔可以減肥嗎(牛油果可以減肥嗎)
醬牛肉可以減肥嗎 醬牛肉的熱量
牛油果可以減肥嗎 牛油果的熱量
奶油可以減肥嗎 奶油的熱量
奶糖可以減肥嗎 奶糖的熱量
經期喝牛奶能減肥嗎 幸福的牛奶減肥法
牛腩可以減肥嗎 牛腩的熱量
牛心可以減肥嗎 牛心的熱量
奶粉可以減肥嗎 奶粉的熱量
羊奶可以減肥嗎 羊奶的熱量
紅糖加酸奶可以減肥嗎 酸奶減肥正確方法
喝牛奶減肥嗎:怎樣正確喝牛奶減肥
脫脂牛奶能減肥嗎
喝牛奶減肥 牛奶的減肥方法
牛奶減肥法靠譜麼 牛奶減肥法中的牛奶是哪些牛奶牛奶減肥法會反彈嗎牛奶減肥法有什麼危害牛奶減肥法注意事項
牛百葉可以減肥嗎 牛百葉的熱量
牛奶可以抗癌嗎
牛舌可以減肥嗎 牛舌的熱量
牛肉乾熱量 減肥可以吃牛肉乾嗎
減肥可以喝鮮牛奶嗎 減肥期間可以喝牛奶嗎
酸奶可以減肥嗎 酸奶的熱量
喝酸奶一定可以減肥嗎?酸奶減肥食譜
牛鞭可以減肥嗎 牛鞭的熱量
牛蛙可以減肥嗎 牛蛙的熱量
牛腎可以減肥嗎 牛腎的熱量