清體排毒燃脂減肥餐單
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
現在,我們爲你介紹兩個利用食物化學作用達到燃燒脂肪的減磅餐單給妳,想3日減5磅,還是7日減兩寸?自己挑!
清潔身體餐單
午餐:任何種類蔬菜+甜瓜半個+無糖果汁一杯
晚餐:任何種類蔬菜+生菜兩杯+蕃茄汁半杯
重複以上餐單兩天
3日減5磅餐單
透過不同食物搭配產生化學作用而引起燃燒脂肪的目的。
第一天
早餐:花生醬多士一片+西柚半個
午餐:罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+多士一片
晚餐:瘦肉400克(雞、豬、牛肉均可)+肉豆一杯+蘋果半個+雪糕半杯
第二天
早餐:雞蛋一隻+多士一片+香蕉半隻
午餐:芝士四安士+克力架餅乾五塊
晚餐:雞肉腸兩條+西蘭花四安士+甘筍兩安士+香蕉半隻+雪糕半杯
第三天
早餐:芝士一片+克力架餅乾五塊+蘋果半個
午餐:雞蛋一隻+多士一片
晚餐:罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+紅菜頭、椰菜花各四安士+甜瓜一片+雪糕半杯
餐單備註:每天應喝大量開水(約8 杯,每杯150 ml ),咖啡或紅茶不加入糖或奶。除鹽及胡椒粉外,不使用其他調味料,多士也不可塗上牛油或其他醬油。餐單上任何材料及分量,不可取消或更改。此餐單隻可一個月一次,三天後應照常飲食,但不可過量。
7天減臀2寸餐單
以下餐單專針對修減臀部和大腿贅肉,重複7天,可令妳下半身的贅肉減少1至2寸。
早餐:牛奶麥皮一碗(加兩茶匙蜜糖)
午餐:粗麥麪包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料
晚餐:頭盤:皺皮瓜兩薄片或西柚半個;主菜:蒸魚塊八安士;甜品:士多啤梨+乳酪一杯
備註:每天喝300ml 脫脂鮮奶,加糖飲品不宜飲用。
肥美秋蟹有助燃脂減肥
怎麼按摩減肥效果好?睡前按摩減肥法燃脂又排毒
7招高效減肥 快速燃燒體內脂肪
喝什麼湯減肥又有營養 燃燒脂肪排毒湯推薦
黃瓜減肥食譜去脂又排毒
營養美味的自制排毒減肥餐
夏季簡單的排毒減肥方
冬季營養美味的排毒減肥餐
春季減肥7種食物排毒消脂
簡單的排毒減肥中藥方
健康美味的排毒減肥瘦身餐
3款排毒美體減肥食物
7天排毒減肥餐推薦 排除毒素一身輕
秋季三餐排毒減肥食譜
晚餐吃什麼減肥 六款美食排毒又減肥
排毒減肥:簡單4個排毒方法,排淨體毒減肥加速
健康的排毒減肥早餐有哪些
快速有效的排毒減肥餐
兩天排毒減肥餐 讓你越吃越減肉
節後減肥7招排毒清腸
重口味大蒜減肥法 排毒去脂
5個簡單減肥方法 燃脂效果超級好
減肥小祕籍共享 餐前吃零食有助燃脂
快速燃脂減肥操
清新檸檬排腸毒減肥法
最好的排毒清腸減肥法
消脂又排毒的減肥食物推薦
9個簡單動作排清身體毒素
排毒減肥瘦身食譜 清腸燃脂兩不誤
上班族午餐吃什麼減肥 這樣搭配更燃脂
吃紅薯減肥排毒又清腸
體脂率是什麼意思 體脂率多少正常體脂率太高有什麼危害體脂率高怎麼減肥如何減肥降低體脂率
西蘭花瘦身餐 有效排毒清體