青春期的女孩要怎樣防止肥胖
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青春期是成長的關鍵時期,需要補充多種營養元素和能量,而女孩在這個時期的特殊性,往往有很容易引起營養過剩造成肥胖,很多MM在這青春時期造成的肥胖在未來的日子是相當難減,即使成功都容易反彈,這階段足以更多重視自己的體重,應做到既能營養全面,又保持苗條身材。
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這階段容易引起肥胖的原因逐個數:注意以下問題防止體重提高
1.一方面發育時期的脂肪細胞增加,另一方面,這個時期的很多父母怕孩子發育時期沒有營養,所以給孩子吃得很多,尤其是吃太多高熱量的食物,令多餘的脂肪集聚在體內,同時因爲緊張的學業造成壓力大,使他們經常缺乏運動,從而容易引起肥胖。
2.遺傳會使身體內的脂肪比率以及荷爾蒙分泌與正常人有差異,沒有足夠的重視肥胖率極高。
3.如果雙親都肥胖的話,子女有70%的機會會發胖,如果雙親之中只有一個人肥胖,子女還是有50%的機會肥胖,要想不胖,可真要花點心思在控制體重哦。
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