開心玩遊戲就是兒童最好的減肥方法
本文已影響2.14W人
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香港多位小朋友成功以玩遊戲方式控制體重。最新研究顯示,兒童開心地進行遊戲,不但可培養運動興趣,更可增強兒童心肺功能,提高肌肉能力,培養運動持續性,更能有效避免使用傳統方法減肥後的體重反彈。
香港醫院讓二十名體重超標的兒童,於去年年底參加每星期兩次兩小時的“遊戲減肥計劃”,內容以“開心”和“體力消耗”的活動爲主,例如迷你欖球,捉迷藏及閃避球等。
五星期後,專家發現這些兒童不僅體重沒有繼續增長,且肺氣量增加近一成,身體移動能力及控制能力明顯改善。
專家同時提醒家長,任何集中的減肥運動一旦停止,體重都會出現反彈,只有養成良好的飲食和運動習慣,才能根本解決兒童肥胖問題。
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