兒童肥胖就是營養好嗎
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目前社會上不少人,尤其是老年人,認爲孩子瘦肯定是營養不良,孩子胖纔是營養好。其實肥胖是營養過剩,也屬於營養不良的一種,它比營養缺乏導致的消瘦更難治療,而且隨着人們生活水平的提高,加之一些家長營養知識缺乏,肥胖孩子已呈逐年增多的趨勢。肥胖不僅影響外表美觀,更重要的是會降低孩子的心肺功能,導致運動耐力下降,還會使呼吸系統的抵抗力下降,使孩子易患呼吸道疾病。而且肥胖還會使孩子的血糖和血壓升高,使孩子將來容易得糖尿病和高血壓病。肥胖除了對孩子身體健康造成危害以外,還會損害孩子的心理健康,使孩子孤獨、自卑、缺乏自信心。如果肥胖的狀況不改善一直持續到成人期,患心血管疾病的可能性將大大增加,對健康造成極大危害。值得一提的是,有些蛋白質攝入不足的孩子,會出現水腫型營養不良,外觀虛腫,生長髮育遲緩,身體抵抗力差,易患各種疾病。可見,孩子胖並非營養好,可能是營養不好的表現。
身高每增長1釐米,體重應增加0.3公斤左右,如體重增加過多,就應減少主食攝入量。
怎樣保證孩子有充足的營養又不造成營養過剩呢?家長們都希望自己的孩子營養足、身體壯,在經濟條件許可的情況下,總是想方設法讓孩子多吃、吃好。其實在營養方面,只要滿足孩子每日的正常生理需要量,就能保證孩子正常的生長髮育。不同年齡的孩子,每日所需的營養素不同,總的來說,每天給孩子吃一兩肉、一個蛋、一袋奶、適量的蔬菜水果及主食,便能保證營養需要。家長可以根據孩子身高體重的增長來衡量孩子的營養狀況。一般情況下,身高每增長1釐米,體重增加0.3公斤左右,如果體重增加過多,就應減少每日食物的入量,尤其是主食的入量。總之,身材勻稱、體魄健壯纔是營養好的表現,孩子肥胖絕非營養好。
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