三招讓你遠離浮肉的困擾
本文已影響6K人
本文已影響6K人
在這個以瘦爲美的苛求時代,減肥一詞早已是老少皆知的詞語。無論你是大胖、小胖,還是局部肥胖,或者是你想穿上韓版小碼牛仔褲,不管怎樣,瘦一點就是好!快來減掉肚子上的贅肉吧!
那就不要給自己一點理由,減肥當務之急,塑形更是刻不容緩。
除贅肉這麼難嗎?
往往全身肥胖的壯美眉們減肥反而會容易些,但一般減到一定時期就出現停止不前,並全身部位出現橘皮、鬆弛現象。而像一些體重健康的美眉們想除去腰間、大腿等局部贅肉卻是難上加難。
測測你的體重是否超重
其實很多人在減肥歷程上的誤區和困擾,也是醫學界在不斷探索和追求的。不過我們應該先清楚的認識一下肥胖。從健康的角度出發去定肥胖的意義,大部分美眉或許都屬於健康標準的,按照這個小公式可以算出你的身高和體重的健康比例:
北方人 理想體重(千克)=[身高(釐米)-150] 乘0.6+50
南方人 理想體重(千克)=[身高(釐米)-150] 乘0.6+48
25歲以上者則按上述方法測得的標準體重加2-4千克爲標準體重
超出標準體重5千克以內爲超重;5千克以上,10%爲肥胖、10%-20%爲輕度肥胖、20%-40%爲中度肥胖、40%以上爲重度肥胖。
浮肉纔是體態大敵
算完這個公式相信更多的肥胖是我們的審美觀定義的,比如在局部出現的肥胖,橘皮外觀、其實都屬於浮肉症狀,而這種浮肉也是在減肥過程中最難消除的。
討厭的浮肉多發於腰腹部、上手臂、大腿、臀部、脂肪容易堆積並且運動少的部位。這是一種多餘水分與有毒素在皮下長期滯留與不斷累積而體積逐漸增大,呈蜂窩組織狀排列的脂肪體,久久不易被排出體外,此時皮膚便喪失了原有的彈性,而調節血液脂肪濃度的脂肪體,因爲積存過多脂肪,而破壞了血液循環系統的功能。
巧招消除浮肉
所以要想全身減脂或許不是很難,更難的是如何消除浮肉讓我們的身材窈窕而緊實。完美主義美眉們絕不允許浮肉的蔓延,就算千方百計也要將減肥進行到底,將完美髮揮到及至。下面就給大家介紹一套綜合的祛除浮肉的方法,針對性強,效果絕對明顯,不過一定要認真堅持哦。
方法一 精油排毒
衆所周知精油有很好的排毒功效,但很多人都是把精油用於面部,其實不同的精油對身體的各個系統夠能起到很好的調節作用。
使用小祕籍:將這幾款精油的任意一種或3種(不要超過4種)1ml的量溶入你的沐浴乳或潤膚乳中使用或者滴入5滴左右進行泡浴,即可起到很好的作用。
方法二 刮掉油脂
既然我們知道浮肉的形成就是一種代謝不良的體現,而且多發於局部,那麼我們可以利用一些小工具進行刮脂,幫助加強代謝,也是在排除多餘的脂肪和水分哦~使用小祕籍:利用刮痧板或者沐浴刷在需要減脂的部分順着一個方向刮或刷,直到皮膚微紅髮熱,這樣即可促進了血液循環,加強代謝,幫助脂肪和多餘的水分排除,操作前需要在皮膚上塗抹上潤膚油,起潤滑作用。如果是再加入調配的精油,效果絕對顯着。
方法三 運動塑身
不管你上述使用了何種方法,減肥的祕籍一定少不了最健康的運動塑身。所以一定要配合適當的運動(美眉們可以隨便找到很多局部運動的方法)。想減那裏就多運動那裏,再配合上面兩種方法,浮肉不再頑固.
如何遠離口腔潰瘍困擾
祛痘期間注意事項 讓你遠離痘痘的困擾
胡蘿蔔黃瓜汁讓孩子遠離便祕的困擾
頸椎病年輕化 5招遠離頸椎困擾
如何遠離失眠的困擾
瞭解原因可以讓您遠離早泄困擾
單獨清洗內褲 女人10招遠離黴菌困擾
3個關鍵讓你遠離髮量少和髮質細軟的困擾
怎麼遠離冠心病的困擾
女人如何遠離陰道炎的困擾
5種營養素讓女性遠離疾病困擾
頭髮多怎麼辦 三個方法讓你遠離困擾
18歲高三生患抑鬱症自殺 四招遠離憂鬱困擾
夏季如何遠離過敏困擾
長凍瘡怎麼辦?教你三招讓你遠離困擾
腦出血後遺症的病因 五招遠離後遺症困擾
運動遠離“小腹婆”的困擾
這些偏方幫你遠離鼻塞困擾
專業體檢助男性遠離三大健康困擾
三招讓骨質增生遠離你
青少年如何遠離狐臭的困擾
四個小偏方 讓皮膚遠離過敏困擾
夏天驅蚊小妙招 讓你遠離蚊子騷擾
七大措施幫你遠離痤瘡困擾
春季抗過敏 七種食物讓你遠離過敏困擾
怎樣遠離性交疼痛的困擾
常吃菠菜遠離乙肝困擾
經期如何遠離疾病困擾
如何遠離卵巢癌的困擾呢
專家教你怎樣遠離乳腺增生的困擾
不容易入睡入睡後容易做夢:八招教你遠離多夢困擾
怎麼遠離口腔潰瘍的困擾
DrFORHAIR海鹽磨砂膏,代替洗髮水一週2次遠離頭皮問題困擾