揪出讓你發胖的原因
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
節食、運動、甚至是抽脂,試過各種各樣的減肥方法,卻總是瘦不下來?爲什麼有的人總是吃也不胖,我喝白開水也發胖?下面,爲你揪出7大可能讓你發胖的原因,併爲你找到解決的妙招,讓你永遠告別肥胖。
1、生活遺傳:
①在3歲左右就已經開始發胖了。
②從小至今吃飯一直都挑食。
③家庭裏有家族肥胖史。
④雖然性格活潑,但不喜歡運動。
支招:遺傳型肥胖者跟家族遺傳有很大關係,但近10~20年來肥胖症卻快速地增長,此現象表明肥胖並不是遺傳基因的變故,而是因爲越來越多的人過着不良生活方式所致,主要表現爲吃得多而動得少。
對於這種類型的肥胖者,減肥會有一定困難,需要很大的耐心和恆心。運動加節食,最適合這類型的肥胖者。
2、缺乏運動致胖:
①有電梯就絕不爬樓。
②有車坐就絕不走着,也不願意騎自行車。
③對任何體育運動都不感興趣,更不願意去參加。
④走路的速度都會慢於別人。
支招:缺乏運動致胖型的肥胖者由於能量消耗的降低,讓每天的能量攝取量,超過了能量消耗量,最終導致能量的攝取與消耗失去了平衡,從而造成了體內脂肪堆積。
這類肥胖者最好的減肥方法就是增強對運動的興趣,要改變不愛運的心裏,並要經常參加像羽毛球這樣活動。
3、情緒致胖:
①常會以狂吃東西來緩解不安的情緒。
②吃零食沒有節制。
③常被別人說起很能吃。
④在生活中,常萎靡不振、焦慮不安、無精打采。
小編支招:情緒致胖的人會通過餐桌上的美味,來補償日常生活中的不快樂,這樣就慢慢肥胖起來。
這樣的肥胖者最好的減肥方法是多跟他人交流溝通,儘量保持舒暢愉躍的心情。
4、進食過量:
①經常是一邊吃東西一邊做事情。
②買食物只挑自己想吃的,而不管營養成份。
③喜歡吃油多、味道重及奶油類的食物。
④常常將食物全部吃完,一點不剩。
小編支招:進食過量的肥胖者,減肥要循序漸進,減少進食量,可在飯前吃一個水果或是喝一大杯水,學會注意食物中的熱量,少吃高脂肪、高糖、高蛋白食物,在節食過程中避免走極端。
5、新陳代謝不足:
①夏天時,即使感覺很熱,但卻不怎麼流汗。
②患有自主神經失調症,或荷爾蒙分泌失調症。
③喜歡吃鹽份很重的食物、咖啡、紅茶或罐裝食品。
④洗澡速度快,並且喜歡很熱的水。
小編支招:代謝不足的肥胖者要減肥,可嘗試一些醫療方法,在日常生活中應加強身體鍛鍊,注意飲食調理,當然更重要的是要有恆心。
6、非科學進食:
①進食無規律,並且經常不吃早飯。
②進食速度快。
③晚飯種類很豐盛,並且會吃得很撐。
④常給自己吃東西找理由。
小編支招:非科學進食型肥胖者減肥,需要好好安排自己的飲食減肥計劃,要進食有規律。
7、偏愛洋快餐:
①喜歡吃薯片、薯條。
②每天攝入的營養單一,多數是高澱粉、高油脂食物。
③經常喝碳酸飲料,奶油。
小編支招:從肥胖學和營養學的角度對洋快餐定義,被稱爲“鴉片”再次侵襲中國。一項實驗,一個人連續一個月吃漢堡,體重增長了28斤。過多的食用,不僅使人體肥胖,還會造成隱性的臟器損傷,危害很大。
對於這類肥胖者,就要好好衡量一下飲食偏愛與美麗、健康了。
提醒:不管你是因爲哪一種肥胖原因導致的肥胖,總歸來講,減肥是一場耗時很長的戰鬥,所以一定要有很強的毅力,纔可到達最後的成功。
盤點發胖的原因 讓你輕鬆瘦下來
肥胖的原因 胖子不一定是吃出來的
寶寶總摳耳朵總揪頭髮 這些原因需知道
爲何女人孕期都發胖 孕期發胖的原因
肚子涼可不好 女人要找出讓你肚子發涼的原因
是什麼原因讓你長出了齲齒
導致便祕的原因 揪出4大禍首
男性上班族發胖的原因 如何避免發胖
發胖的原因有哪些 揪出原因拒絕中年發福
胖子都比較懶?胖子愛出汗的原因
揪出女性宮寒的5大誘因
牙石是讓你牙齒髮黑的原因
讓你吃肉不長胖的飲食原則
最能讓你發胖的食物
吳亦凡迴應發胖 首次透露自己發胖的原因
被叫胖子真的會變胖!難以置信的發胖原因
經常口腔潰瘍是什麼原因引起的 五大害蟲幫你揪出來
夏季發胖的9大原因
女性腰痛可能是什麼病 6大原因揪出來
吃火鍋會胖嗎 警惕這些火鍋原料讓你發胖
爲什麼會發胖 3個你想不到的原因
肥胖的原因 你爲什麼越來越胖
會讓你發胖的3種運動
你爲什麼長胖?5個原因讓你體重居高不下
哪些因素會讓人發胖
揪出前列腺炎病因 還你一個健康生活
華少自曝發胖原因是什麼:詳情原因讓人心疼(圖)
糖尿病容易找上誰 揪出患病四大原因
尋找發胖的關鍵原因
肥胖的原因 這些原因你想不到
哪些原因誘發男性發胖
肥胖原因 熬夜會使人發胖嗎
讓人變胖的4個飲食原因