簡易瘦臉經絡按摩
本文已影響4.28K人
本文已影響4.28K人
簡易瘦臉經絡按摩:
1、面向正前方,肩膀下沉,雙脣緊閉,呈微笑狀,擡頭看向天花板,保持5秒鐘,拉伸頸部肌肉,疏通經絡,從而消除水腫。重複10-20次。
2、嘴巴緊閉,眼睛睜大,右手輕輕握拳,豎起拇指頂住下巴處,然後稍稍用力將頭向左側擡起約45度角,停住5秒左右放鬆。
3、換邊重複。左右各做10-20次,注意不要聳肩。
4、嘴巴閉氣,眼睛張大,右手舉起,拇指豎起,其餘四指輕輕握拳,然後用拇指內側關節與食指關節處捏住右臉下頜骨,輕輕地推按至耳朵下方腮骨處。左右兩邊各做10次。
5、面朝正前方,嘴巴閉起,眼睛睜大,用兩手拇指和食指指腹分別從下巴沿着下頜掐捏贅肉直到耳朵下方。
6、左手舉起,食指與中指豎起,其餘握拳,頭部稍微往左傾,然後用兩手指掐住右臉下頜骨處,然後向上推按至耳朵下方。換邊重複相同動作,左右兩側各做10次,做的時候會感覺到贅肉被推按,有些許痛感。
7、頭部擺正,舉起右手,彎曲手肘,用拇指和其餘四指輕輕地按摩頸部後方。左右兩側各做10次。
8、頭部擺正,目視前方,脖子向上延伸,兩手豎起食指和中指,且兩指併攏,其餘四指彎曲。將兩指放在耳後下方脖子側邊,然後垂直往下推按。重複10次。
9、頭稍稍擡起並向左側轉動,閉上眼睛,右手四指併攏,輕輕地按摩脖子上的胸鎖乳突肌約30秒,然後換邊重複。
10、頭擡起,眼睛閉上,右手四指併攏,從脖子右側往鎖骨方向推按,左右各做10-20次。
11、面朝前方,頭稍稍擡起,眼睛閉上,兩手四指併攏,利用指背輕輕地拍打下巴處。重複30秒左右。
凳子瘦腿 瘦腿按摩手法
按摩減肥 睡前瘦腿按摩方法
簡單瘦腿的按摩方法推薦
運動瘦臉 瘦臉操按摩瘦臉飲食瘦臉咀嚼瘦臉法
腰腹按摩可以瘦水桶腰嗎 怎麼按摩好
經絡按摩減肥有效嗎 經絡按摩減肥有什麼特點
按摩減肥真的可以瘦嗎 按摩減肥真相
經絡按摩去雀斑 食療方更給力
中醫按摩 簡單按摩祛疾病
經絡按摩減肥法效果好嗎 有沒有副作用
中醫按摩瘦腿 按摩9個穴位能瘦腿
按摩瘦咬肌有效嗎 怎麼瘦臉部咬肌最快
日常按摩哪些經絡能強腰固腎
五個按摩竅門幫你快速瘦臉
手心按摩瘦臉效果怎麼樣
按摩什麼穴位可以瘦臉呢
中醫教你按摩什麼穴位可以瘦臉
睡前6步按摩幫你瘦成巴掌臉
瘦臉按摩操:最快最有效的瘦臉按摩方法
面部經絡按摩有什麼好處 面部經絡按摩的方法
穴位按摩可以減肥嗎 穴位按摩瘦手臂
按摩三陽絡穴位的作用
按摩瘦臉的方法 按摩瘦臉要注意什麼
全身經絡按摩讓擁有好身材
按摩減肥真的能瘦嗎 按摩減肥方法
瘦臉精油按摩手法 幫你快速變V型臉
中醫教你4個按摩步驟能瘦臉
按摩拯救包子臉 輕鬆讓你瘦成小臉
面癱簡易自我按摩方法
按摩絡卻穴的作用
中醫有哪些按摩瘦臉的方法
按摩瘦腰 怎麼瘦肚子
中醫經絡減肥有用嗎?推薦經絡淋巴按摩減肥法