按摩瘦腿的方法有哪些
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
小腿過粗十分難看,穿什麼樣的衣服都會緊緊的裹在小腿上,顯得特別笨重,其實小腿是不容易減肥的一個地方。不過不要擔心,下面教你按摩小腿減肥的方法,如果我們如果能夠持之以恆的話,也還是可以有能夠自豪的秀秀纖細玉腿的時候。
第一步:按摩膝蓋
膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的,因爲膝蓋是骨骼相連的關節部位,只是這個部位很容易浮腫或是出現鬆弛的現象,而使得腿部變粗的感覺。具體方法是:由膝蓋四周開始按摩,可以改善膝蓋四周皮鬆弛現象,不過,按摩的次數要頻繁,否則是無法達到改善曲線的功效。
第二步:緊實大腿線條
大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的,而且比膝蓋更粗壯,而大腿容易粗壯的原因,在於大腿的肌肉不夠發達,皮下脂肪過於柔軟的原因所造成的。充分鍛鍊大腿的肌肉,多做運動,努力鍛鍊自己的大腿,然後充分按摩,才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。
大腿與小腿、足踝之間沒有過渡的分明曲線,腿部較上身粗壯,與上身比例明顯不協調,這是大多數東方女性的形體特徵。許多身材並不肥胖的女孩都會覺得自己的腿比較粗。那麼怎麼來判斷小腿是不是過粗呢?
第三步:改善小腿微循環
方法1:其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打鬆結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上,將一隻腳擡高成直角,塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿,或以手掌按摩,每邊做10分鐘即可。
方法2:睡前將腿擡高,成90度直角,放在牆壁上,休息二三十分鐘再放下,將有助於腿部血液循環,減輕腳部浮腫。
第四步:消脂收緊運動
step1:腳的前端置於高起的平臺上,腳儘量往下壓。
step2:然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節奏地重複這套動作,做20~30次,儘量使勁踮起、下壓,做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上,以保持平衡。
step3:躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長形毛巾跨過腳背,兩手伸直,腳尖踮高。
step4:兩手用力將毛巾壓下,腳掌也同時壓下,保持手部與腳部伸直。 重複這套動作40次,便能收緊小腿,令線條更修長。
其實很簡單的,要給自己信心哦,只要堅持按摩就會有驚喜給你的。
瘦臉方法有哪些 每日按摩保養能瘦臉嗎哪種坐姿能瘦臉笑對瘦臉有效嗎
怎麼瘦腿 3招按摩法塑造修長美腿
膝關節滑膜炎按摩方法有哪些
按摩減肥真的能瘦嗎 按摩減肥方法
保鮮膜瘦腿怎麼做 哪些方法能瘦腿
眼部去皺方法有哪些 學會這些按摩方法
四肢按摩方式有哪些 按摩禁忌是什麼
按摩瘦臉方法怎麼做
按摩哪些穴位能瘦小腹
按摩可以瘦腹嗎?按摩減腹部贅肉的方法
治療腰腿痛的按摩方法
3天快速瘦腿 學生瘦腿的方法有哪些
中醫按摩減肥法 快速瘦腹瘦大腿
大象腿和蘿蔔腿的區別 按摩減大象腿方法
按摩穴位能減肥嗎 腹部按摩瘦腰的方法
夏季減肥瘦腿的方法有哪些
按摩穴位瘦肚子的方法
女性私處按摩方法有哪些 私處按摩有什麼好處
腰腿痛的自我按摩方法
想瘦腿就試試中醫按摩減肥法
中醫按摩豐胸方法有哪些
治療腰腿痛按摩哪些穴位
小葉增生的按摩治療方法有哪些
早泄患者的按摩方法有哪些呢
乳房按摩方法有哪些 保健乳房不妨多按摩
按摩瘦腿的最快方法:腿部按摩操瘦大小腿超有效
瘦腰的按摩減肥方法
想瘦腿就試試刮痧按摩法
5種按摩方法調理腰腿痛
經常按摩小腿會瘦嗎 有哪些步驟呢
怎麼按摩腿可以瘦腿 一週按摩瘦腿教學
小腿按摩方法 瘦小腿按摩手法圖解
飯後瘦小腹的四個按摩方法