保鮮膜瘦腿怎麼做 哪些方法能瘦腿
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大部分腿的粗壯是因爲小時候運動過度造成的,減肥主要是想減掉脂肪,如果是腿部的肌肉太多了,那瘦下來真是比較難的。所以人們發明了很多針對腿部減肥的方法,無論是運動也好、控制飲食也好,也都有不錯的效果,不過運動可能會很辛苦,而控制飲食又覺得有點虧,而且,飲食減肥對局部減肥的效果還是相對較慢的。因此,所以人發明了一種減腿部的方法,叫做保鮮膜瘦腿法。
其實這是一種很簡單的方法,而且經濟實惠,使用的就是一種保鮮膜。這種保鮮膜是我們經常使用的,當然僅靠保鮮膜還是不夠的,還需要配合一些塗抹外用減肥的產品,還需要使用繃帶等物品,那具體保鮮膜瘦腿具體怎麼做?我們還是一起來了解一下。
保鮮膜怎麼瘦腿
第一步:使用這種方法減大腿,一定要先沐浴,在沐浴的時候可以用雙手按摩大腿,可以用雙拳輕輕的敲打腿的外部,然後,用雙手揉搓大腿和小腿,然後放鬆腿部的肌肉。
第二步:在沐浴之後,在大腿處塗抹上能夠分解脂肪的凝膠,然後用繃帶將大腿包裹住,在繃帶的外面塗抹上冷凍液,這樣堅持45分鐘左右取下繃帶。
第三步:用保鮮膜將大腿包住,因爲保鮮膜不是很透氣,大腿部會感覺較熱,這樣可以促進大腿部的排汗,可以促進腿部的脂肪分解。
第四部:保鮮膜拆開之後,可以進行一些瘦腿的運動,最簡單是先站立,雙腳分開和肩膀的寬度一致,然後將腰彎下,用雙手去觸碰自己的腳後跟,剛開始可能觸碰不到,但是多練習是可以做到的。
那除了保鮮膜瘦腿的方法,還有一些可以瘦腿的方法,接下來給大家介紹一些。
1、腿部刮痧。
買一個牛角刮痧板,然後每天做腿部刮痧20分鐘。過程也很簡單,先在要減肥的腿部塗抹一些潤膚露,讓局部的皮膚滋潤,以免刮痧板傷到皮膚。刮痧的時候要按照腿部的穴位刮,每一個穴位刮大約2分鐘,要將局部皮膚刮紅,刮完之後千萬不要沾冷水,可以直接睡覺,這樣每天堅持下去,你的腿型就會越來越好。
2、咖啡粉按摩法。
要選擇還沒有煮過的咖啡粉和按摩油混在一起,然後用雙手螺旋形狀對大腿和小腿進行均勻的按摩,按摩一條腿之後再按摩另一條腿,這樣可以促進腿部的血液循環。
3、冷熱水交替衝大腿。
在沐浴的時候改變一下沐浴的方法,可以用冷熱水交替的方法,一會用熱度較高的水衝腿部,然後再將水的溫度降低變成冷水再繼續衝,這樣冷熱交替,可以幫助大腿的血液循環,還能夠讓大腿變得更加的結實,可以幫助腿部塑造更好的形狀,讓你擁有兩條美腿。
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