兒童肥胖 日常如何預防兒童肥胖
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
引發兒童肥胖的3大因素
肥胖是多因素複雜疾病,主要由遺傳與環境共同參與且互相作用所導致。肥胖家庭養育出肥胖孩子的可能性比其他家庭大,但其並不一定全是由遺傳所導致,還可能受肥胖家庭生活習慣的影響。後天的環境調控與兒童的飲食起居習慣是誘發兒童肥胖病的最大因素。
偏愛垃圾食品
飲食誤區:現在許多孩子都熱衷於洋快餐、碳酸飲料及甜食,攝入大量高熱量、高脂肪的食物。陳醫生遇到過一個病例,孩子幾乎不喝水,完全以碳酸飲料替代,飲料可以說是沒有營養的,只能夠起到增加體重的作用。
缺乏合理運動
運動誤區:在學習壓力越來越重的今天,早教已成爲家長之間的熱門話題,各式各樣的興趣班,英語班、美術班、音樂班,就是沒有運動。孩子長時間坐在書桌前,不參加體育運動從而引起肥胖。
生活模式單一
生活誤區:忙碌的家長造就了新一代的“宅寶寶”,電視、電腦和DVD代替了工作繁忙的家長陪孩子游戲與玩樂。讓孩子看一部動畫片、上網玩幾個小遊戲,不吵不鬧多省心,殊不知孩子在長期“靜坐模式”的影響下,早已經成了一個只會在沙發上享樂的“沙發土豆”。只吃不動、能量消耗少,影響了激素的分泌,增加了長胖的機率。
養成良好的生活習慣防止寶寶肥胖
控制寶寶的體重,媽媽要有良好的生活習慣:
1.養成有計劃、按需購買食品的習慣。長期購買過多的食物,常會導致多食,最後導致肥胖發生。
2.儘量少購買速凍的或方便食品,並養成細嚼慢嚥的飲食習慣。
3.儘量少買零食,少吃零食。要存放在寶寶不易看到、拿到的位置。
4.要養成定時、定量的進餐習慣,飯後離開餐桌,避免食物誘惑。
5.剩飯、剩菜應及時處理,避免家人多食。
6.養成早睡早起的習慣,並適當增加運動,餐後適當活動,飯後30分鐘後再坐下看電視。
7.儘量以步代車,少乘電梯,多走樓梯,持之以恆方能起到良好的效果。
小胖墩逐年增多 兒童預防肥胖的5個方法
兒童肥胖易致性早熟 需要這樣預防
肥胖兒童飲食減肥有妙招
中國肥胖兒童最多 什麼原因導致兒童肥胖
兒童肥胖怎麼減肥
廣告影響兒童攝食行爲 五招預防兒童肥胖
不想成爲小胖墩要認真減肥 兒童預防肥胖的方法推薦
肥胖影響智力 兒童肥胖的九大危害
小兒肥胖需要如何來預防
寶寶體重超標 注意預防兒童肥胖症
兒童常吃這樣東西易肥胖早衰
隱藏性肥胖 兒童肥胖率高嗎
兒童肥胖原因 零食吃多會引起肥胖嗎
日常如何預防兒童近視
全球最胖男孩10歲達192公斤 兒童肥胖如何減肥
肥胖兒童近三成血壓高
如何判斷肥胖 如何預防肥胖
兒童肥胖症的幾種危害
兒童肥胖對健康的影響
瑞士肥胖兒童在減少 這麼做最能預防
日常如何預防兒童腎病
防止兒童肥胖 家長做好5措施
兒童肥胖如何減 這幾點必須要知道
5歲女孩70斤 肥胖兒童如何科學減肥
肥胖兒童一週減肥食譜
兒童太胖怎麼減肥 兒童太胖減肥方法
中國肥胖兒童最多五大原因導致兒童肥胖
兒童肥胖的原因 脾虛肥胖怎麼辦
單純性肥胖是什麼意思 單純性肥胖的原因有哪些單純性肥胖能帶來哪些危害如何治療單純性肥胖單純性肥胖如何減肥
兒童自閉症有什麼表現:如何預防兒童自閉症
中國肥胖兒童最多 兒童肥胖如何預防?
貪喝飲料容易致兒童肥胖 兒童遠離肥胖方法
日常如何預防兒童齲病