8大最佳低卡減肥水果
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水果減肥原理
我們都知道,增加水果的攝入是減少熱量攝入的好方法。很多MM都覺得減肥很難,但是,如果你想要達到健康減肥的目的,除了要做出努力之外,明智地選擇減肥食品也是非常重要的哦!水果含有大量的纖維素,能抑制你對甜食的渴望,還會讓你的身體感覺更加良好,而它們帶給你的飽腹感,更是減少卡路里攝入的好選擇。
很多水果都有着健康減肥的功效,一般來說,水果都含有能幫助你消除便祕以及增加飽腹感的纖維素,是排毒瘦身和控制食慾的佳品,另外,水果所含的大量維生素和維他命C也是加快燃燒和美容的重要營養成分,更重要的是,水果還是低卡零食的最佳選擇,能幫助你滿足食慾的同時,還能減少熱量攝入呢!所以,常吃水果能起到美容美體的雙重功效哦!
8大最佳的低卡減肥水果
1、蘋果
蘋果是健康飲食的重要組成部分,飯前吃一個蘋果不僅能幫助你增加飽腹感,還是降低膽固醇的好方法。蘋果減肥法是目前非常流行的減肥方法之一,而它所含的大量獨特果酸就是它有助快速減肥的關鍵哦!
2、藍莓
藍莓絕對是健康減肥的超級食品之一。它含有大量的抗氧化劑,能幫助你抵抗癌症,還能改善你的腎臟功能,從而達到加快代謝的作用。另外,藍莓還含有豐富的鉀、鐵、維生素C等等營養成分,而這些營養成分對於減肥瘦身都非常有利哦!
3、木瓜
木瓜是減肥食品的最佳選擇之一,它不僅包含許多不同的營養物質,包括鈣、葉酸、維生素C、纖維素、胡蘿蔔素等等。這些營養物質都是人體每天所需的重要營養成分,其中,纖維素更是能加快腸胃蠕動的排毒佳品,而胡蘿蔔素和鈣質更是有助加快燃燒脂肪的重要物質。
4、草莓
每杯只含45卡路里的草莓絕對是愛美MM們的最愛。草莓的味道非常香甜可口,樣子也長得非常討喜,是大多數女性朋友都抵擋不住的美食。而草莓所含的大量維生素和纖維素都是它有助減肥的力證哦!
5、杏子
杏子是營養非常豐富的減肥水果之一。它含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素K、鋅、鉀、胡蘿蔔素和纖維素等等。所以,經常食用杏子不僅能給你的身體補充足夠的營養,還是減肥瘦身的好方法呢!
6、柚子
柚子是低熱量、高纖維、高維C的代表水果之一。柚子含有豐富的可溶性纖維,對心臟的健康起到非常重要的作用,而它所含的不可溶性纖維更是能幫助你排毒瘦身的理想物質哦!
7、甜瓜
甜瓜不僅非常美味,它還含有大量的維生素C、鉀元素、胡蘿蔔素和纖維素。要知道,纖維素是增加飽腹感的佳品,而胡蘿蔔素有助加快燃脂,鉀元素更是消除水腫的必需品,所以,甜瓜能起到非常強效的減肥作用。
8、橙
橙子是維生素C和葉酸的良好來源。維生素C能幫助你改善皮膚的狀況,而葉酸則是加快新陳代謝和燃燒脂肪的佳品。所以,橙子無疑是最有效的減肥食物之一。但是,吃橙子減肥最好不要選擇喝橙汁哦,新鮮的橙子不僅熱量更低,營養還更加全面呢!
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