七種水果是減肥好幫手
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減肥最重要的是消耗脂肪,運動是一種非常不錯的燃脂方法,但是除了運動以外,一些常見水果同樣也能達到燃脂的目的,那麼下面小編就要介紹給大家幾種燃脂水果,幫助大家快速的達到瘦身的目的。
1.柑橘
柑橘類水果,如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C,熱量低,水分多,有降脂之效,故一直大受減肥人士的歡迎。但是,此類水果的果酸甚高,不利於牙齒琺琅質,所以食後一定要漱口。此外,建議不要空腹吃太多的相橘類水果,有胃病的人更應控制食用量!
2.菠蘿
菠蘿具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。菠蘿瘦身的絕密在於它豐富的果汁,能見效地酸解脂肪,可以每天見效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁,但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。
3.番石榴
番石榴熱量低、養分足,可以取代正餐。中午吃個番石榴,外加點清淡的食物,就是飽足的一餐了,但熱量絕不超過50千卡!這樣,既可減少熱量的攝取,又能有足夠的養分支持身體活動,是女人的瘦身聖品。
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