輕鬆減肥 深呼吸減肥法
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深呼吸減肥法
受歡迎程度:★★★★☆
輕鬆程度:★★★★☆
效果:★★★★☆
沒有最懶,只有更懶的人類,充分地發揮自己的智慧,爲了更輕鬆地瘦身,尋找之下發現深呼吸也能減肥!深呼吸減肥法源自中國氣功和瑜伽,通過調節呼吸,加速身體毒素排出,深受各大忙人的喜愛!呼吸誰不會呢,可是怎樣呼吸纔是可以減肥的?
做法:深呼吸即腹式呼吸,保持放鬆,吸氣時鼓起肚子,數到7之後,再呼氣,一樣數7下,此時肚子是凹下去的,中間停止呼吸3秒後繼續重複以上動作。
功效:眼神變得分外有光彩,皮膚變好,身體的機能得到改善,還有深入打擊身體內在脂肪的作用。
深呼吸減肥原理
深呼吸動作,所耗費比想象中大的多。除了耗費熱量增多之外,深呼吸幫助人體吸入更多的氧氣。而氧氣是增加人體活性的主導物質,當血液中氧氣含量增多,更多的能量從吃進來的食物中分解出來,阻止脂肪沉積。其實,運動減肥也正是利用了增加耗氧量來增加人體熱量消耗的,所以每天有意識地深呼吸幾次,就相當於每天做運動,堅持下來,減肥效果會讓你驚訝。
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