幾種低熱量減肥食物推薦
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
近年來,許多人都意識到如果過於肥胖對於身體健康會有影響,而容易導致我們肥胖的原因之一就是我們的食物所含熱量過高。那麼有哪些食物的熱量比較低呢?下面爲大家介紹幾種低熱量減肥食物推薦,供大家瞭解。
蘆筍
蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙律是個不錯之選,或者閒時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充飢,健康又不會肥。
燕麥片
外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式,一來低卡,二來營養豐富,含維他命B、E、鐵等成分,對推動消化系統很有功效。
紅棗
紅棗是非常天然的鐵質來源。中醫講:每天五顆棗,青春永不老。辛苦的職場女戰士,下午三點可以選擇用紅棗調養自己。我們的辦公室抽屜裏,紅棗可以作爲永不間斷的營養供給。
全麥纖維餅
很多美眉經不住餅乾酥脆香氣的誘惑。在挑選時最好避免威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅,它們的高熱量極高,兩片夾心餅乾的熱量就高達360千卡。美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅乾,全麥餅乾使用全麥麪粉,其中富含纖維,可以幫助腸胃蠕動,有利於消化。
椰菜
椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時侯很管用,低卡又飽肚。
雞肉
雞肉繫好多減肥餐單的指定菜式,當然去皮食用,熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
茄子
有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命A、B雜及C,對減肥人士講係一種好食又有益食物。
夏季想減肥就吃這4款低熱量食物
這些低熱量食物 減肥期間也可以放心吃
吃什麼減肥快 可以減肥的低熱量食物推薦
低熱量食物推薦 吃甜的也不會胖
熱量超低 八大最佳減肥食物
低熱量食物減肥真的靠譜嗎
男士健康減肥食譜 推薦9種食物
早餐吃什麼容易胖 推薦4款低熱量減肥早餐
熱量低的食物 熱量低和熱量高的食物
低熱量食物推薦 吃走贅肉狠狠瘦
胖人吃什麼減肥 推薦7種減肥食物
春季吃什麼減肥最快 推薦4種低GI值食物
春節美味低卡減肥食物推薦
吃貨必備10種低熱量減肥零食
減肥吃的熱量低食物推薦 熱量低食物介紹
超低卡減肥食物推薦 讓贅肉減不停
健康減肥 低熱量飲食瘦身
霍金拍廣告號召減肥 推薦八種減肥食物
夏季不減肥徒傷悲 推薦六種減肥食物
減肥吃什麼好 推薦10種減肥食物
秋季低熱量一週減肥食譜
低熱量食物有哪些 哪些低熱量食物好吃
不節食還能減肥?15種減肥食物大推薦
不能錯過的低熱量減肥食物
最佳熱門減肥食物推薦
夏季吃什麼可以減肥 推薦5種減肥食物
產後媽媽必看 減肥瘦身的低熱量食物
能有效減肥的低脂食物推薦
冬天要如何減肥 哪些減肥食物熱量較低
水果減肥 熱食物減肥熱水減肥瑜伽減肥牛奶醋減肥法
低卡減肥食品 低熱量蔬菜減肥食品
減肥不能吃的12種食物 一喝就胖的12種高熱量食物
夏季減肥飲食 超低卡食物推薦