最熱門的三大減肥法 教你快速變美
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雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用,當你的體重達到標準後,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥吃法:
就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。#p#副標題#e#
苦瓜減肥法
苦瓜很多人不喜歡吃,但是苦瓜是一種非常有效的減肥食物,他裏面含有一種物質叫做清脂素的物質,可以有效小豬腸道里的多餘油脂,從而從根源段阻斷了身體對油脂的過度吸收,同時還能達到清除體內已經形成的脂肪的作用。
苦瓜減肥吃法:
假如你沒有榨汁的條件,可以直接吃,但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後,切成1.5釐米寬的小塊,然後不間斷的食用,食用時請咀嚼細心,直到感到苦瓜嚼爛之後嚥下,似乎吃黃瓜那樣拿在手裏一口吻吃完,你只相當於吃了三分之一的苦瓜,自然,減肥的好東東,你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的,請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完,食用量比擬大一樣也集中在三餐前。#p#副標題#e#
魔芋減肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化,能有效吸附膽固醇和膽汁酸,並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。
魔芋減肥吃法:
魔芋粉食譜
1、排毒通便者:魔芋粉5-10克,加沸水約200ml攪拌均勻飲用。一日1-2次!
2、體胖減肥者:清晨空腹,魔芋粉5-10克,加沸水約200ml攪拌均勻飲用。一日1-2次!
3、糖尿病病人:飯巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜,加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜前5-10分鐘,魔芋粉5克,加沸水100ml攪拌均勻飲用。一日3-4次!
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