夏季最熱門的5種減肥茶 幫你快速消脂
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夏季減肥最熱門的就是減肥茶了,那麼哪些茶葉可以減肥呢?喝減肥茶要注意哪些事項呢?下面就跟小編一起往下看吧!
減肥茶飲
花茶中含有豐富的維生素C和多糖物質能夠幫助加快體內有毒物質排泄,並且花茶能夠加快體內脂質的消化和吸收,促進脂質的分解與排出,從而幫助排毒減肥。
減肥花茶五款推薦
金蓮花玫瑰茶
原料:玫瑰花、金蓮花、木蝴蝶各1g。
做法:用熱開水衝沏,加入冰糖調味,無須加蓋,待玫瑰花泡開即可代茶飲。
功效:能清肺熱、利咽喉,對支氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、扁桃體炎效佳。
陳皮梅六堡茶花茶
原料:六堡茶花5朵,陳皮梅2顆。
做法:燒沸水,打開壺蓋,稍涼至水溫90℃,放入六堡茶花及陳皮梅,先洗茶花1至2次,再輕輕注入水,加蓋捂15秒,出湯飲用。茶花沖泡後湯色紅潤,花香瀰漫,味道清甜可口。
功效:去脂消膩,除油膩,促進脂肪分解,生津止渴。代茶飲用。
禁忌:空腹、睡前不宜飲用,女性在孕期及經期不宜飲用。
百合玫瑰茶
原料:百合5克,玫瑰5朵
做法:將原料沖洗一洗,一起放在杯中。衝入適量沸水,蓋上蓋子悶泡3分鐘後即可飲用。
功效:強身健體,排毒潤肺,改善氣血,行氣活血。
對症:女性氣血淤滯、氣色不佳者適宜。
禁忌:孕婦不宜飲用。
荷葉薏仁山楂茶
原料:荷葉10克,薏仁10克,山楂,幹10片
做法:將荷葉、山楂乾和薏仁清洗乾淨後放入鍋中,大火煮沸,轉小火繼續煮20分鐘即可。
功效:控制體重,消暑利溼,清腸排毒,降脂減肥。
對症:單純性肥胖症。
桃花冬瓜仁飲
原料:桃花3朵,冬瓜仁5克。
做法:將桃花、冬瓜仁一起放入杯中,加入開水沖泡,加蓋兒悶泡約10分鐘後即可。
功效:排毒瘦身,通便排毒,淡化色斑。飯後飲用。
對症:便祕,水腫,面部黃褐斑、雀斑。
禁忌:不宜長期飲用,體質虛弱者不宜飲用,女性在經期及孕期不宜飲用。
再配合一些運動,讓贅肉更快消失
1、把贅肉跳出去
所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法,一小時可以燒掉400卡路里,跳舞同時也是收腹瘦腰的健身強法。莎莎,標準舞,肚皮舞,尤其有效。這是瘦腹部的方法之一。
2、彎身仰舉
如果你覺得做仰臥起坐有困難,那就改做彎身運動吧,這同樣有效,並且還更簡單易做。仰臥於地板上,把雙手放在身體兩側。只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面,同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘,然後輕輕把身體落回地面。這樣重複15-20分鐘。
3、做仰臥起坐
是的,你知道,這是老掉牙的方法了,但是躺下起來,身體不斷捲曲舒展,確實對緩解身體鬆弛非常有用。如果其它方法不能立竿見影,那麼可以考慮每天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上,而不是在你的頭後,這樣就不會拉傷您的脖子或者後背。
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