減肥粥:小米蘿蔔粥的做法
本文已影響1.71W人
本文已影響1.71W人
小米蘿蔔減肥粥
材料:小米、胡蘿蔔、百合各適量。
做法:將米、切塊胡蘿蔔、百合(清洗乾淨很重要喔!)放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。加點冰糖味道更好,不過想減肥的MM就要好好考慮咯!
TIPS:小米有防止消化不良的功效,還能減輕色斑與皺紋,胡蘿蔔則能降壓降脂降糖,減肥佳品喔!
胡蘿蔔的營養價值
1.胡蘿蔔素轉變成維生素A,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用,胡蘿蔔中的木質素也能提高。作爲一種抗氧化,具有抑制氧化及保護機體正常細胞免受氧化損害的防癌作用。
2.胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液,從而改善貧血或冷血癥,同時含有豐富的鉀。
3.胡蘿蔔含有植物纖維吸水性強在腸道中體積容易膨脹是腸道中的“充盈物質”。
4.胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常發育的必需物質,有利於細胞的生殖與增長。
百合的營養價值
1.百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C,泛酸、胡蘿蔔素等營養素。
2.還含有一些特殊的營養功效成分,如秋水仙鹼、百合甙AB等多種生物鹼。
本站推薦閱讀:
減肥粥:白茯苓粥的做法
減肥粥:薏仁百合粥的做法
菠菜胡蘿蔔粥的做法
減肥粥:糙米燕麥粥的做法
減肥粥:山楂粳米粥的做法
牛肉胡蘿蔔粥的做法
白蘿蔔粥的做法步驟
減肥黑米粥的做法
胡蘿蔔玉米粥的做法大全有哪些?
胡蘿蔔豬肉粥的做法 寶寶胡蘿蔔豬肉粥輔食做法
胡蘿蔔牛肉粥的做法
胡蘿蔔南瓜粥的做法
減肥粥:薏米紅薯粥的做法
減肥粥:大米紅薯粥的做法
減肥粥:糙米南瓜粥的做法
減肥粥:芹菜二米粥的做法
減肥粥:黃芪大米粥的做法
橘紅茶 蘿蔔茶減肥嗎減肥涼拌菜瘦身粥燕麥瘦身粥
減肥粥:蘋果梗米粥的做法
減肥粥:薏米南瓜粥的做法
紅蘿蔔玉米粥怎麼做
減肥粥:冬瓜薏米粥的做法
胡蘿蔔粳米粥怎麼做?
胡蘿蔔菠菜粥的做法
蘿蔔小米粥 蘿蔔小米粥的簡單做法
胡蘿蔔雞蛋粥的做法
減肥粥:雞肉薏米粥的做法
減肥粥:紅棗糯米粥的做法
胡蘿蔔酸奶粥的做法
胡蘿蔔豬肝粥的做法
玉米粥和小米粥哪個適合減肥 玉米粥和小米粥哪個好
香菇胡蘿蔔粥的做法
胡蘿蔔香菇粥的做法
美容減肥粥的做法:3款減肥瘦身粥喝出好身材
胡蘿蔔紅棗粥的做法