注意:這5種人永遠都瘦不下來
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
這5種人永遠都瘦不下來
1、只通過節食減肥
在炎熱的夏天,你是否因爲不想運動而只採取節食的減肥方法?雖然通過節食可控制攝入的熱量,但一旦停止節食體重就容易立即反彈。另外,限制糖分等給身體增加負擔的減肥方式,反而會減少能形成易瘦體質的肌肉,容易造成體重反彈。所以除了控制飲食之外,也要時常注意運動哦。
2、沒有毅力
身邊是否有很多“雖然開始減肥了,但效果總是牽強人意,才3天就放棄減肥了”的人呢?減肥是令身體緊張的行爲,會改變身體的現狀所以不會立刻看到效果。實際上,減肥成功的人士都至少持續了3個月以上的時間進行減肥。所以不要因爲沒能立即看到效果而放棄,應該踏踏實實投入到減肥大業之中。
3、認爲自己已經變瘦了
你是否會有“看鏡子時覺得自己胖了,但體重卻沒有變化”這樣的情況呢?實際上這是因爲脂肪增加了。體重沒有變化但看起來變胖了,這是肌肉在減少而脂肪在增加的證據。隨着年齡的增長,肌肉也會減少,所以脂肪會越來越多。除了測量體重之外,也應該測量身體脂肪指數,以確認現在自己處於哪種狀況。
4、計劃過於嚴苛
很多女生減肥時都會想着“到下個月之前一定要變瘦,我要制定減肥計劃,嚴格按照計劃減肥”吧。制定計劃原本是好事,過於嚴苛就適得其反了。計劃受到挫折,無法順利進行下去的時候體重就會不經意間反彈。計劃型的減肥原本就容易因爲願望和期待過高,而不知不覺制定下過高的目標以及不可能完成的訓練計劃。
因此制定計劃時不要眼高手低,過於嚴苛,可以試着制定“到某月之前要瘦下2公斤”這樣的較爲容易的目標哦!
5、只進行短時間的減肥
經常說“只在這一個月內減肥”的人需要注意。這種減肥也許會使得身體無法很好地進行調整,而變成容易發胖的體質。特別是通過激烈鍛鍊而減肥的人,這種短時間的減肥會使好不容易練出來的肌肉逐漸減少,甚至體重也會反彈。在減肥的時候,形成易瘦難胖的體質最少需要2-3個月,所以最好是長時間做容易堅持下來的負重類運動哦。
中醫減肥有這些方法
鍼灸減肥
鍼灸減肥就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能,加快基礎代謝率,由此提高脂肪循環,生產了熱量,使積存的脂肪消耗掉;進而調整、完善、改善人體自身平衡。
經絡減肥
經絡減肥是指應用中醫辨證論治的原理,從調整內分泌下手,通過磁針、鍼灸等中醫方法的綜合調治,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整,從而達到瘦身的效果。
拔罐減肥
拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法,能夠辯證施治、調節整體,疏通經絡,促進人體新陳代謝,取得整體減肥的效果。中醫拔罐減肥能夠根據肥胖的位置選擇穴位,局部取穴循經疏導,促進局部代謝,消除局部脂肪達到局部減肥的目的。
哪些女人永遠都不會老?女人的不老祕訣是什麼?
瘦不下來的5個原因 你有沒有誤入
魅力女人的經典語錄 這幾種女人,永遠都不會老!有你嗎?
主人格消失意味着什麼 主人格會沉睡永遠不會醒來嗎
不會有人永遠年輕 卻永遠有人正年輕着
網傳“醫生永遠不吃的5種食物”是真的嗎
哪種女人牀上最能帶來驚喜 這八點需要注意一下
盤點:永遠不會劈腿的六種男人
不吃早餐9大可怕後果 人變笨永遠瘦不下來
這樣減肥讓你瘦不下來
這些祕密女孩子永遠都不會告訴你!!
注射瘦臉針瘦咬肌 這兩種人不適合
減肥後怎麼維持體重 5原則永遠瘦下去
這種女人打死都不願意離婚
注意!這5種不靠譜的水最不易多喝
注意這4點 讓你一輩子瘦下去
胖子都喜歡這樣吃早餐 改掉後都瘦下來了
這幾種情況下 注意不要親吻BB
男女共浴不是所有人都合適 這三種女人要注意
注意:這三種人不適合吃蜂蜜
5大減肥食譜誤區 導致您永遠不瘦
自律的人有多可怕 你永遠都不知道 趕緊來看看吧
看不見的客人雙結局 你永遠都猜不到下一秒會發生啥
經常喝這種水不到兩個月就能瘦下來
5個節食減肥法 懶人也能瘦下來
11種懶人減肥法讓你不知不覺瘦下來
有這5種習慣的人一般都不會胖
孕期注意 這5種食物影響鈣吸收
男人吃六種食物永遠“雄起”
怎麼都瘦不下來的原因 這些元兇你都觸雷了嗎
你每天都在這樣做 難怪一直瘦不下來
iPhone 5永遠做不到的8個事
不瞭解這5種食物 讓你瘦的比別人慢