按摩小腹可平衡氣血 日常排毒的3大妙招
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很多人想減肥卻怎麼也瘦不下來,其實減肥跟排毒有關。機體排毒工作做好了,自然而然就瘦了。機體的排毒方法有很多,下面小編就來教你中醫排毒減肥方法。
日常如何排毒?
1、青汁排毒法
這種方法很多藝人都在用,像很多日本、臺灣的藝人都感覺這種方法很有效果,很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便祕、抗輻射,因爲裏面含有很多膳食纖維。堅持一段時間,整個人會覺得神清氣爽!而且,我發現,長期喝,還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。比較推薦knd青汁,fancl的也不錯,就是價格太貴!
2、清肝排毒沖洗法
所謂的清肝排毒沖洗法(Flush Liver)是藉由避孕藥的附加功能,幫肝臟解毒並促進新陳代謝,配合兩週內禁止任何酒精或咖啡因的飲食,不能吃碳水化合物,只能補充亞麻籽油、蔓越莓果汁和水。問題來了,第一,避孕藥是禁止拿來作減肥用圖的;第二,沒有任何研究能幫這項減肥計畫背書;最後,好端端的人,幹嘛吃什麼清肝排毒餐,肝臟負責分泌的膽汁來消化蛋白質和轉化營養變成能量,沒得消化時膽汁容易和胃酸形成膽結石,什麼都沒吃的情況下,肝臟要排哪來的毒呢?
3、多吃粗糧和水果排毒法
在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動,防止便祕,使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力,我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
4、斷食排毒法
你是不是覺得在日常生活中很講究衛生,在吃東西的時候也注意呢?其實不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒,每週選擇一天或兩天爲斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔,不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力,看看你能不能堅持嘍?這是方法好是好,就是有點太殘酷了,建議您最好還是不要用。
5、飲水沖洗法
每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
牛奶減肥法:
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。
中醫按摩排毒方法:
1、捏揉手指疏通經絡
沒事的時候可以經常捏揉手指頭,因爲在手指頭的兩側,分佈着人體經絡的井穴,井穴一般是經絡的端點。
捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。
2、小腹排毒三妙招
小腹是人體的中心,所以對平衡氣血起着關鍵的作用。
每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚,或摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續拍打10分鐘,稍用力,以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑爲度,這是內在寒溼火毒淤滯的表現。拍完以後馬上喝一杯溫水,加速排毒。每週拍打一次,連續拍打幾次後,會發現淤斑逐漸減少,到最後基本上淤斑不會再出,這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁,旁開三橫指處)可通腸道、排宿便,腸道通,脂肪不會堆積,順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打,每次敲打5~10分鐘,至小腹發熱爲止。
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