山楂怎麼吃可以減肥 小編教你美味的山楂吃法
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其實在減肥的時候還可以吃東西,可以在享受中減肥。山楂是一種酸酸甜甜的水果,很多女生都愛吃。但是大家知道嗎,其實山楂還可以減肥呢。那麼,山楂怎麼吃可以減肥呢?今天小編教你山楂減肥法,讓你在美味中享瘦。
現代醫學證明,山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物,有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認爲,山楂可健脾消積,對減肥有利,可預防肥胖症。想減肥的朋友不妨試試以下的山楂減肥法。
一、山楂湯
材料:山楂、冰糖。
做法:將山楂洗淨去籽,用水把山楂煮到爛熟,放入冰糖調味即可。
二、山楂茶
材料:山楂、幹荷葉、薏苡仁、甘草。
做法:將所有材料一同研成細末,分爲10包,每日用開水衝一包飲用
三、山楂橘皮飲
材料:生山楂、橘皮、荷葉、生薏苡仁。
做法:將所有材料一同研末,用開水沖泡,一日喝完。
四、山楂銀菊飲
材料:山楂、銀花、菊花各10克。
做法:將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲,爲1日量。
五、山楂瓜皮茶
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。
做法:將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘,喝湯。
六、山楂雙耳湯
原料:銀耳10克、黑木耳10克,山楂20克,冰糖30克。
做法:將黑木耳和銀耳洗淨,和山楂一起放入砂鍋中,加入500克清水。用中火煮20分鐘,加入冰糖即可。 山楂雖然能幫助減肥,但是也要注意以下幾點:
【山楂不能空腹吃】:含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發脹滿、泛酸,若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。
【少吃生山楂】:生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此,應儘量少吃生的山楂,尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。醫生建議,最好將山楂煮熟後再吃。
【宜忌】:胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者、消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、腸炎患者及服用滋補藥品期間忌服用。脾胃虛弱者慎服。孕婦不宜服用。
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