怎麼減大象腿最管用 5個方法秒變小鳥腿
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
看着自己粗壯的大像腿是不是很困擾啊,那麼怎麼減大象腿最管用呢?小編這就告訴你迅速消除大粗腿的5方法。不需吃減肥藥,也不必做抽脂手術,讓你輕鬆變身長腿妹妹哦。
1、洗澡時多按摩會
想瘦腿的人在洗澡的時最好是站着洗,這樣可以更好的讓你消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘,用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次,可以很好地促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪,從而達到瘦腿的目的。
2、經常做做高擡腿運動
它是一種很好的瘦大腿運動,它可以很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。如果不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起牀就讓我們大腿運動一下,讓自己擁有纖細修長的美腿吧!
3、有空時多騎腳踏車
騎腳踏車是一種很悠閒並很好玩的運動。在你有空的時候,可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。因爲騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛鍊到自己大腿的肌肉,讓它得到充分的鍛鍊,上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
4、飯後站一會或散步最瘦腿很有幫助
如果想瘦腿的話吃完飯後千萬別直接坐着不動,這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話,可以飯後出去散個步。“飯後走一走,活到99”,出去走走看以運動到大腿的肌肉,消耗吸入的熱量,達到瘦大腿的目的,並且讓自己變得更加健康。
5、睡前做做瘦腿操
睡前做做瘦腿操,可以讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。其實瘦腿操的方法有很多種,下面就給你介紹一種簡單的瘦腿操:側睡在牀上,將身體躺直,擡起遠離牀那隻腳,擡到與牀差不多垂直,反覆擡腳動作二十次。然後換一個方向側身睡,用另一隻腳做擡腳運動。直到自己感受到大腿痠軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操,躺在牀上還沒睡得着的時候要多做,一個星期後,你會發現你大腿內側的肌肉變得結實,大腿變得纖細了。
大象腿女孩減肥食譜
當歸蒸鯉魚
【主料】鯉魚1條。
【配料】當歸、川芎、枸杞子、黃芪、鹽、料酒、薑絲、蔥絲各少許。
製法:
1、當歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮成八分(可依個人喜好添加)。
2、鯉魚洗淨,用熬好的湯一起蒸,蒸到魚熟。
3、加少許鹽,撒上薑絲和蔥絲,再將魚湯淋上幾次即可。
歸蒸鯉魚可補氣利水、健脾養顏,對改善女性下肢血液循環差、冰冷久坐的手或足部腫脹有很大的功效。對冬天的肌膚龜裂和腿部靜脈曲張的脹酸也有改善的功能呢!
絲瓜豬肝瘦肉湯
【主料】豬肝、豬瘦肉各150克、絲瓜500克。
【配料】薑片、料酒、鹽、香油、雞精、醬油各適量。
製法:
1、絲瓜削去棱邊,洗淨,削角塊;豬肝、豬瘦肉洗淨,切薄片,用調味料醃10分鐘。
2、煮滾適量水,放入絲瓜、薑片,大火煮滾,改小火後幾分鐘,再放入豬瘦肉、豬肝煲至豬瘦肉熟,調味即成。
絲瓜豬肝瘦肉湯中的絲瓜含有大量防止皮膚老化的維生素B1以及能使皮膚潔白細嫩的維生素C;豬肝、豬瘦肉均含有豐富的營養物質;生薑可健胃,並能制絲瓜之寒,合而爲湯,能清除熱毒而潔膚,養血滋陰而潤膚,是女性美化雙腿的佳品。
推薦閱讀:怎麼瘦大象腿好 1分鐘解救難瘦大象腿
小腿抽筋怎麼辦 6個方法可治療
按摩瘦腿法 每天堅持按摩減掉大象腿
女性深蹲能減小腿嗎 瘦小腿的方法
腿部脂肪怎麼減 教你瘦腿部脂肪的方法
減大象腿的方法 女生瘦肌肉腿最有效方法
雙腿太粗怎麼辦 7個方法幫你快速瘦大腿
肥臀大象腿 梨型身材要怎麼減肥
簡單8個方法專減大腿贅肉
減肥達人瘦腿祕籍大公開 大象腿變小鳥腿
腿部贅肉怎麼減 專瘦腿部脂肪的方法
怎麼瘦腿比較快 推薦3個減肥方法
跑步和跳繩哪個更瘦腿?瘦大腿最快的方法
大象腿原來是這麼來的 教你2招瘦腿方法
大腿贅肉鬆弛怎麼瘦?瘦大腿內側的方法
大象腿肌肉腿怎麼減 教你5招瘦腿小竅門
跑步減小腿的5個真相
秒變大長腿配搭,小個子男生這麼穿準沒錯
什麼原因導致大腿變粗 女生腿粗怎麼減
腿部減肥的方法 史上最強瘦腿不抗菌虧大啦
瘦腿的4個小妙招 快速擺脫大象腿
小腿肌肉容易消除嗎 小腿肌肉消減方法
如何給小腿減肥 推薦4種瘦小腿的方法
女士減肥最有效最快捷的方法 管住嘴邁開腿
怎麼瘦小腿 10個民間偏方瘦小腿
如何快速瘦大腿 瘦大腿最有效的4個方法
祕方:怎樣吃瘦大象腿
大象腿怎麼減:最有效的減肥方法造就纖細性感美腿
大象腿太醜怎麼辦 試試4個瘦腿動作
跑步小腿不變粗的方法
高三壓力大怎麼緩解 這5個方法或許管用
怎麼減肌肉小腿 安利四種有效方法
腿粗怎麼辦 分享九個瘦腿方法
腿粗怎麼減 針對不同類型的瘦腿方法