肥臀大象腿 梨型身材要怎麼減肥
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本以爲躲過了穿裙子穿短褲的季節,身上的大象腿以及肥臀就可以繼續安安穩穩的待着。誰知道!緊身褲一上身,還不如穿裙子呢!那畫面,小編真的是不想再看一眼,那麼大象腿和肥臀就真的沒有一個適合它們的季節嗎?答案是沒有的,細腿纔是王道,想要輕鬆HOLD住各個季節,就趕緊來跟着小編一起來瘦腿吧!
但是人家也說了“減肥是要減全身的”,沒有什麼局部減肥的方法,有的只是全身的減脂訓練計劃,聽到這裏,梨形身材的妹子是不是要開始絕望了?於是你開始使勁的折騰自己,吃減肥藥、用保鮮膜裹腿、鍼灸、抽脂減肥知道你的身體開始慢慢的承“瘦”不來,然後才懂得放手。
其實,大多數的女生都有下半身肥胖的分腦,有時候下半身的圍度大,並不是因爲胖,還與一些不良習慣以及錯誤的訓練有直接的關係,下面讓我們一起來盤點下。
1、避免久站或者久坐
坐久了屁股會變大,這個是有一定的根據的,並不是空穴來風。長時間久坐會使下半身的循環不暢,對於坐骨神經沒有任何的好處,所以一般我們都建議工作一小時左右就最好起來活動一下,調節一下下半身的關節。如果工作的時候需要長期久坐,阿麼下班後就不要再窩在沙發上或者躺在牀上啦,可以多參加一些戶外的活動,或者約上幾個人逛逛街也是不錯的選擇。
長時間站立對於腿部循環也不好,所以下班後可以對腿部多進行按摩按摩,放鬆下肌肉或者泡泡腳也是不錯的選擇。不過和坐姿相比,站姿好處還是比較多的。
2、不要蹺二郎腿
此刻,你是不是正一邊翹着二郎腿一邊在看這篇文章?很多人,不管是在家裏還是辦公室裏面,如果你翹着二郎腿一整天,那麼就很有可能會阻礙你腿部的血液以及淋巴的循環,從而導致下半身出現浮腫的現象。
3、不要出緊身褲
穿一些褲子比如緊身褲或者緊身衣都要保持鬆緊有度,太過於限制腿部的運動會出現阻礙循環的情況,不合身的 褲子也會導致臀部變形。對於愛美的女性來說,挑選褲子,不應該只侷限於款式還要注重舒適度。
下半身肥胖的人大多都跟生活習慣有關係,因此,想要瘦下半身,首先就要改掉這些不良的生活習慣。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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