端午小長假怎麼減肥 推薦艾草減肥食譜
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艾草爲什麼能減肥嗎?
艾草可以幫助減肥,平時我們可以利用艾葉促進血液循環,加快血液的血流量。我們身體會感覺到發熱的現象,其實這會兒就代表着你體內多餘的脂肪在燃燒,當身體出汗,其脂肪轉化成了熱量隨汗液排除了體外。從而達到減肥的作用。
艾草減肥的方法有哪些呢?
艾葉薰灸減肥法
該法是用曬乾艾葉,製成艾卷,點熱以熨灸人體穴法,進而起到減肥作用的方法,操作方法是取穴:關元、豐隆,將艾卷的一端點燃,先靠近以上穴位,以後慢慢提高,直到病人感覺舒服時就固定在這一部位(一般在距穴位0.5-1寸處),連續薰10分鐘左右,至局部發紅爲止。每日一次,10次爲一療程。一般3-5個療程即可見效。
艾葉泡腳
艾葉泡腳的一般方法:取50克艾葉,放在鍋內加水,水開後再熬10分鐘熄火,倒入盆中,等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗,泡腳結束。隨後按摩涌泉穴50-100下,即可解衣寬帶休息了。當然如果你時間比較緊的話,也可以將艾葉撕成小塊用開水泡,帶艾葉泡發後再泡腳,具有同樣的功效。
艾葉減肥食譜
1.麪粉蒸艾葉
麪粉蒸艾草要怎麼做呢?首先,準備新鮮艾草,然後把艾草的硬梗、枯葉去掉,再用清水將艾草洗乾淨,必須將泥沙淘淨;然後按1:250的比例,將麪粉與艾草混合,摻勻拌散,使艾葉全部沾有面粉;最後,鋪入籠屜蒸,大約蒸30~40分鐘,即可出鍋。
怎麼判斷艾草膏蒸熟呢?如果艾葉呈灰白色,沒有濃烈的芳香藥味即可;煮熟後,將其放在碗裏,加入香油、辣面、蔥等調味料即可,調味料可根據個人喜好添加,不過,想達到理想的效果,最後以清淡爲主。
2.姜艾雞蛋
準備食材:15g生薑,10g艾葉,2個雞蛋。
具體做法:首先,先將2個雞蛋煮熟,然後加入適量水,煮熟後再將蛋去殼;再將生薑、艾葉、雞蛋這些食材放進鍋中煮,煮熟後,即可食用,湯汁和雞蛋都可食用,以此當正餐,端午節堅持幾天,可達到很好的減肥效果。
3.艾葉菜團
準備食材:艾葉,適量麪粉、水、鹽。
烹飪方法:首先,先將艾葉洗乾淨,再將其切碎;再往切碎的艾葉中加入麪粉、水、鹽,並揉成麪糰,艾葉面團大小適中即可,麪糰做成後,再將其放進蒸鍋中,煮熟即可食用。
4.艾葉餃子
減肥食譜食材:300克艾草,蔥、豆芽、豆腐、適量的餃子皮。
烹飪方法:首先,艾葉切碎;蔥、豆芽、豆腐也適量地切碎;然後,將以上準備好的切碎了的食材均勻地攪拌,在加入用鹽調味,做成餡,建議不要放太多味道較重的調味料,這樣會影響的減肥效果;最後,用麪皮包做餃子,將艾草餡飽成餃子形狀,再放進鍋中,蒸熟或水煮皆可。
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