飲食瘦腿的方法
本文已影響1.6K人
本文已影響1.6K人
女人都希望自己的腿是完美的,那麼飲食瘦腿的方法有哪些呢?怎樣做出瘦腿的美味呢?
瘦腿是當前很多女孩子,尤其是上班坐在辦公室的女孩子,一直追求的目標,怎麼能安全健康的瘦腿呢?下面介紹幾種飲食方法,可以試試。
薑汁菠菜
原料:菠菜500克,生薑1塊,老醋、醬油、香油、鹽、雞精各適量。
製法:
1、將菠菜擇洗乾淨,去老根留紅頭,切成長段,在沸水中咯燙,撈出過涼,瀝乾水分,放入盤中攤開待用。
2、生薑去皮洗淨,碾壓搗爛,加入醋、醬油、鹽、雞精調成汁,澆在菠菜上,最後淋上香油拌勻即可。
菠菜可以加快血液循環,有利於離心臟較遠的腿部可以得到更多的養分和營養。美腿的MM,可別忘了吃點菠菜。菠菜還能抗皺,秋冬季節擔心腿部肌膚乾燥會出現皺紋的美眉,更要吃點菠菜了
芹菜乾絲
原料:芹菜500克,豬瘦肉150克,五香豆乾2塊,植物油、鹽、黃酒各適量。
製法:
1、芹菜洗淨,切成長段;五香豆乾洗淨,切絲。
2、豬瘦肉洗淨,切絲,加入黃酒、鹽攪拌均勻備用。
3、炒鍋注油燒熱,放入肉絲煸炒2分鐘後,倒入豆乾絲,加鹽及少許水,燜3分鐘,最後倒入芹菜絲,翻炒均勻即可。
芹菜含有豐富的膠質性碳酸鈣,可以補充雙腿所需要的鈣質。芹菜也含有豐富的鉀,可以防止下半身水腫。想瘦腿的MM,可以在家多煮“芹菜乾絲”,它的製作很簡單。
花生衣粥
原料:大米100克,紅棗、花生衣各適量。
做法:
1、紅棗洗淨去核。
2、將紅棗、花牛衣、大米一起入鍋。加適量水同煮成粥。
花生也是一種很好的美腿食品,它含有豐富的維他命B2、菸鹼酸。所以推薦秋時季節要吃點“花生衣粥”,它還有預防肝臟病的作用。
怎樣瘦小腿:減去小腿贅肉方法和飲食習慣
怎麼瘦小腿 10個民間偏方瘦小腿
最有效瘦身的10大飲食法
減肥飲食搭配 瘦身湯的做法
跳繩瘦大腿的方法
小S運動瘦腿的方法
怎麼廋蘿蔔腿效果最好 瘦腿瑜伽方法推薦
暴飲暴食症的危害是什麼?暴飲暴食的治療方法有哪些
快速瘦身的飲食減肥法
春節必看的瘦身飲食法則
好方法快速瘦手臂 運動飲食相結合
女人腿很粗不好看怎麼辦 這幾個瘦腿方法可試試
飲食控制三步法 不節食也瘦身
夏日必瘦的飲食減肥9法
散步瘦腿的方法
春季高血壓飲食和護理方法 飲食清淡控制膽固醇攝入
健康瘦身8大飲食減肥法 讓你吃吃就能瘦
斷食減肥的7大飲食方案 讓你瘦到尖叫
有利於減肥瘦身的飲食法
瘦腿的最快方法 運動飲食雙管齊下
大腿前後側的肉怎麼減 各部位助瘦飲食法
男生瘦腿的最快方法
秋季瘦腿的方法 飲食+運動