肥胖人羣當心糖尿病
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專家提醒,腰圍與糖尿病得病機率成正比關係,肥胖人羣要注意減肥,控制腰圍。
今年35歲的王某是一家大型化工企業集團的老總,資產過億。由於平時應酬很多,尚未到中年的他已經是大腹便便了,不管從外表還是從實際上大家都誇他都很有老闆相,他自己也很得意。可最近一段時間他發現無論吃得再多,飯後不久馬上就覺得餓了,經常感覺口渴,剛喝完馬上就來尿意,害得他不得不頻頻如廁。還經常覺得無精打采提不起神。有一天他突然心血來潮在百度上輸入自己的症狀,結果搜索提示他可能得了糖尿病。他趕快到廈門大學附屬中山醫院檢查,發現空腹血糖高達23.5mmol/L,而且還出現蛋白尿了,醫生診斷他患的是糖尿病。王某這才意識到:大腹便便原來不是福而是病!
中山醫院老年科陳治卿教授說,現在生活好過了,過多的聚餐再加上太少的運動,積聚的脂肪使人們的身體慢慢發福了。不少市民還把肥胖當作是一種富足的表現而感到驕傲,孰不知腰圍越粗健康越差,腰圍的大小與罹患糖尿病及其它疾病的機率成正比,越是肥胖越容易得病。
陳治卿教授說,腰圍也就是我們平常所說的腹圍,它主要反映了身體裏邊脂肪組織的含量。腰圍超標當然指的就是脂肪堆積過多。腰圍主要是反映身體裏面脂肪的含量,和身體脂肪的分佈,這是一個反映一個人健康與否的非常重要的指標。脂肪如果增多了以後,它會引起一系列的疾病,因爲脂肪多了供應的血管也就多了,血管多了以後它直徑就增加,直徑增加以後,需要的血流量就多。我們的心臟就要加緊泵血才能保證供應血液,心臟要使勁就引起心肌的肥厚,就像我們肌肉天天運動的話,肌肉就會變厚一樣,心臟的肌肉也會變厚,肥厚到一定程度就引起心肌缺血,肥厚量增加以後,加大壓力引起血壓增高。所以脂肪增加以後,會引起高血壓。
而腰圍跟心腦血管病的發生是成正比的,心腦血管方面最重要的問題,就是動脈粥樣硬化。在動脈壁的上面,脂肪逐漸沉積,引起粥樣的動脈脂肪斑塊。脂肪斑塊如果出血,且出血很急的話,會引起血液凝塊,很快就會把血管堵住。發生在心臟裏面就是心肌梗死,發生在腦子裏面就是腦梗死。
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而腰圍跟糖尿病更是成正比關係,腰圍越大,人越胖,得糖尿病的機會越高,比如腰圍大於85公分的和小於85公分的相比,患病率要高三倍。而大於90公分和小於70公分的相比,糖尿病發病率可能會高出8.6倍!
陳治卿教授指出,千金難買老來瘦,其實對於年輕人而言,這句話也適應。過度肥胖容易引發糖尿病及其它疾病。而來自北京市衛生部門的統計顯示,北京市20歲以上居民中的超重人數近20年間呈直線上升趨勢,其中糖尿病患病率已達7.7%,高於全國平均水平2.2個百分點。長期肥胖的人羣中,患高血壓、糖尿病、冠心病和腦卒中四種慢性病的風險要比普通人高得多。
陳治卿教授認爲,要想健康首先要控制腰圍。但別看量腰圍是件簡單的事兒,可是由於現在流行的低腰褲和老闆褲,使得不少市民常常會量錯腰圍。現在市場上褲襠短的低腰褲,腰線偏低,所以呈現出來的腰圍並非實際的腰圍。特別是那些“大腹便便”的啤酒肚人士,這類人不知腰在哪裏,以爲褲子能提到哪兒,哪兒就是腰圍所在,其實真正的腰圍應該從突出於褲子的肚腩量起。很多人以爲,通過肚臍的橫線就是腰圍的所在,可是現在肥胖人羣不少,腰上的肥肉撐得肚臍往下位移去,按肚臍所量的腰圍就不準確了。
陳治卿說,在自然站直的情況下,以肋骨下緣、恥骨上緣的中段橫線爲準,相當於雙手叉腰時,手掌碰到骨盆兩邊的腸骨上緣,以此爲左右基準點水平繞一圈就是腰圍,最好請家人幫助測量,以避免視覺誤差。
陳治卿教授介紹說,不同的人種腰圍的正常值不太一樣。我們所謂的正常值是指:在這個腰圍點以下的,得病的機會少,相對安全。在這個點以上的得病比較多,相對比較危險。中國女性正常腰圍是小於80釐米,也就是2.4市尺,男性正常腰圍要小於90釐米,也就是2.7市尺,1市尺等於33.3釐米,這是作爲正常的一個一般性標準。如果女性腰圍超過88釐米,男性腰圍超過102釐米就屬於極度危險警告範圍了。她建議胖哥胖妹們要注意控制自己的腰圍,若正常人的腰圍遠大於上述指標,就要警惕自己的健康危險了。
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