哪種減肥方法最有效?
本文已影響3.81K人
本文已影響3.81K人
>>更多推薦:冬季瘦身 3種方法強效減肥
最能見效的減肥法:無醣法
效率:★★★★★
輕鬆性:★★★
經濟性:★★★★
健康性:★★★
危險性:★★
缺點:這是非常好的減肥法,就是不能吃醣類食物(飯類等澱粉,以及奶類),肉類跟菜類則隨便你吃多少。剛開始會跟斷食的速度差不多快,但是一卡關,就會不知道該怎麼辦。最大的問題是,只要外食就會很難控制。
>>更多推薦:專家推薦10個最佳減肥途徑
最經濟的減肥法:斷食法
效率:★★★★
輕鬆性:★
經濟性:★★★★★
健康性:★
危險性:★★★★
缺點:沒出幾天你身體就會負荷不了,並且到達一定天數就會卡關瘦不下去,最可怕的是,只要你一吃東西,馬上覆胖3公斤以上。
>>更多推薦:5個有助瘦身的飲食習慣
最健康的減肥法:運動法
效率:★★★
輕鬆性:★
經濟性:★★★
健康性:★★★★★
危險性:★
缺點:這對減肥者來說是最痛苦的減肥法。要排出行程表運動,是非常難持之以恆的事情,並且運動過後的飢餓感很大,常常會白費了努力,一但卡關也會有極大挫折,覺得自己爲了什麼而拼命運動。運動法很健康,失敗率也極高。
>>更多推薦:專家支招 這樣節食減肥纔有效
最不過不失的減肥法:飲食控制法
效率:★
輕鬆性:★★★
經濟性:★★★
健康性:★★★
危險性:★★
缺點:大家都覺得少吃就會瘦,所以大部分的人會選擇此方法。但其實這方法瘦得非常慢,你到底要多吃什麼少吃什麼,當食慾來了你都會忘光。而且是容易造成慢性營養失調的!再來這個減肥法沒有什麼系統,所以也常在不知不覺中就放棄。最大的問題是,當美食當前,幾乎所有人都會想”下一餐再少吃”,而破壞了減肥中最重要的自制力,減一百年都會不瘦啦!
>>更多推薦:專家稱 “雞尾酒”有助減肥
最奪命的減肥法:藥物法
效率:不一定
輕鬆性:不一定
經濟性:★
健康性:★
危險性:★★★★★
缺點:減肥藥有很多種,到底有沒有效你吃了也不會知道,因爲個人體質不同,也有不少人吃減肥藥吃到死掉,又有副作用,就算真的靠藥瘦了,一停藥後,復胖速度也不差。
男士減肥最有效方法 這五種方法用起來
最有效的運動減肥方法
吃醋也能減肥 冬季最有效的六種減肥方法
秋季快速減肥瘦身方法 教你哪種減肥方法最有效
4種有效的鞍減肥方法
產後減肥哪種方法最有效
效果最差的五種減肥方法
減肥的最好方法 怎樣減肥最快最有效如何快速減肥有沒有什麼減肥方法什麼樣減肥方法最好
女性最有效的減肥方法
怎麼減肥最有效 7種中藥減肥最有效
4種見效最快的減肥方法
懶人最有效的減肥方法
哪種減肥方法最有效:最有效的減肥方法效果真的很好
最省時最有效的減肥方法
春節最有效的減肥方法
最快速有效的減肥方法
哪種心理減肥方法最有效
什麼減肥方法最有效 這樣減肥最健康
男士最有效的減肥方法
冬季最有效的減肥方法
最有效的臉部減肥方法
生活中最有效的減肥方法有哪些
最有效的減肥瘦身方法
產後減肥最有效的方法
最有效的飲食減肥方法
最簡單有效的減肥方法
怎麼減肥最有效 虛胖的最佳減肥方法
最有效的有氧減肥方法
減肥進行時 哪種運動減肥最有效?
腿部減肥最有效的方法
跳繩減肥最有效的方法
最有效的懶人減肥方法
最有效的腰腹減肥方法