吃鮎魚可以減肥嗎?
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鮎魚的熱量和減肥功效
別名:鮎魚、鬍子鮎、塘蝨魚、肥魚、鮎魚、鬍子鰱、黏魚、生仔魚、鱝魚
熱量:146 大卡(100克可食部分)
分類:魚蝦蟹貝,魚類
鮎魚,又稱作鬍子鰱、黏魚、塘蝨魚,生仔魚。此魚的顯着特徵是周身無鱗,身體表面多黏液,頭扁口闊,上下頜有四根鬍鬚。鮎魚不僅像其他魚一樣含有豐富的營養,而且肉質細嫩、美味濃郁、刺少、開胃、易消化,特別適合老人和兒童。
營養價值
鮎魚含有豐富的蛋白質和礦物質等營養元素,特別適合體弱虛損、營養不良之人食用。
食用效果
性溫、味甘,歸胃、膀胱經;
具有補氣、滋陰、催乳、開胃、利小便之功效。
鮎魚是催乳的佳品,並有滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用,是婦女產後食療滋補的必選食物。
適用人羣
一般人羣均能食用
1. 老、幼、產後婦女及消化功能不佳的人最爲適用;適宜體弱虛損,營養不良,乳汁不足,小便不利,水氣浮腫者食用;
2. 鮎魚爲發物、痼疾、瘡瘍患者慎食。
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