眼部乾澀怎麼辦
本文已影響3.3K人
本文已影響3.3K人
多眨眨眼睛
人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志,孰不知眨眼次數越少,越容易產生乾眼症。因爲眨眼有助於淚水的分泌和分佈,眨眼次數少了,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力,所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發乾眼症。
眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤溼而不幹燥。正常人每分鐘眨眼約20次。
注意眼部衛生
要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特別是甲型H1N1流感流行、急性結膜炎等傳染病高發季節,手可以作爲傳播媒介,將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,眺望遠處。
多吃新鮮的蔬菜和水果
長期從事電腦工作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。爲預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降,甚至出現夜盲等,應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。
每天還可適當飲綠茶、菊花茶,因爲茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
保持正確的工作姿勢
工作的姿勢和距離也是很重要的,儘量保持在60釐米上以距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30 ,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
戴框架眼鏡
隱形眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌,但它帶來的痛苦也不算少,乾眼症就是其中之一。
長時間佩戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛乾乾的。預防乾眼症,最好戴框架眼鏡。
眼睛乾澀怎麼辦 六個妙招輕鬆應對
眼乾眼澀未必是“乾眼症”
眼睛乾澀怎麼辦?眼睛乾澀吃什麼好?
眼睛乾澀怎麼辦?按摩4個穴位可緩解
眼睛疲勞乾澀怎麼辦 喝點三紅湯
眼睛乾澀怎麼食療呢
眼睛乾澀怎麼辦,這個牌子的葉黃素你值得擁有!
電腦盯久眼睛乾澀有異物感 怎麼回事怎麼辦
怎麼預防眼睛乾澀症
眼睛乾澀怎麼辦 試試11個緩解小妙招
怎麼緩解眼睛乾澀呢
春季眼睛乾澀怎麼辦 你需要這麼做
眼睛乾澀疼痛怎麼辦
陰道乾澀疼痛怎麼辦 5招解決乾澀問題
眼睛乾澀怎麼回事
陰道乾澀怎麼辦 這些方法緩解陰道乾澀
眼睛乾澀是怎麼回事 眼睛乾澀的原因有哪些
眼睛乾澀怎麼辦 6個偏方來治療
眼睛乾澀要怎麼緩解
眼睛疲勞乾澀怎麼辦 這些食物護眼有奇效
眼睛疲勞易乾澀怎麼辦 正確的緩解方法
白領怎麼預防眼睛乾澀
秋季眼睛乾澀怎麼回事呢
OL眼睛乾澀怎麼緩解
怎麼改善眼乾澀不適呢
眼睛乾澀怎麼辦 達人支招如何呵護自己的眼睛
眼睛乾澀吃什麼好:這些食物有效緩解眼睛乾澀
眼睛疲勞乾澀怎麼辦 要如何緩解
怎麼緩解眼睛乾澀方法
戴隱形眼鏡眼睛乾澀怎麼辦 佩戴隱形眼鏡時眼睛乾澀怎麼辦
什麼原因造成陰道乾澀 得了陰道乾澀怎麼辦
眼睛乾澀是怎麼回事
陰道乾澀好尷尬 出現陰道乾澀怎麼辦