4種運動排毒法 特效護理肌膚

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運動排毒法:

4種運動排毒法 特效護理肌膚

對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

A每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。

B練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

C洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後衝一下涼水澡,刺激血液循環。

D運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天裏最好不要飲用。

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