夏季如何美白 美白食物來幫忙
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夏日出門,除了塗抹防曬霜,打個遮陽傘,還會塗抹點防曬霜。但是無論如何防護,也沒有辦法逃離陽光的侵害,因此皮膚會變黑哦。那麼,想要曬後美白,除了塗抹美白產品外還有一個很重要的因素,就是飲食。其實內在的調養也可以養出白嫩嫩的肌膚,讓你的美白效果大增啊。因爲美白食物不僅可以滿足每日身體所需的營養,同時還能減少色斑,幫助你成爲一個徹徹底底的“白”人啦。
曬後美白食物之蔬果篇
黃紅色水果
紅色、橘黃色水果,如芒果、西紅柿、木瓜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。不過,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。美白防曬二合一啦。
高維C水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。而橙是大力推薦的。橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。還有美白皮膚的效果。
薏米
薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸。薏米對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。
堅果
其實,堅果算是最好的零食之一。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕,美白肌膚,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過,這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來,不能操之過急。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果,其可容性固形物含量爲20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質,維生素C含量極爲豐富是獼猴桃的一大特點,比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,從而保持皮膚白皙。
曬後美白食物之茶篇
枸杞茶飲
方法:挑選新鮮的枸杞和乾的枸杞,他們的比例是2:1,放到鍋裏,加上適量的清水,煮沸後再煮多十五分鐘就可以飲用了。可以把它當茶水來喝,夏天曬後美白、解暑就全靠它了。
功效:枸杞一個功效就是曬後美白,枸杞能夠淡化黑色素,是曬後美白的佳品。自制枸杞茶飲是曬後美白的方法之一,做法也非常簡單。
綠豆茶飲
方法:首先到市場上去選購綠豆、菊花、檸檬和蜂蜜。接着就把綠豆炮製成綠豆沙,再把檸檬榨成檸檬汁,最後把菊花放到清水裏面煮沸,然後把綠豆沙和檸檬汁放到菊花水裏面,再加入少量的蜂蜜攪拌均勻後就可以飲用了。
功效:用綠豆和菊花泡製而成的曬後美白茶飲,可以達到美白功效,還可以排毒養顏,堅持飲用酒會變得越來越白,再強的紫外線都不怕被曬黑了。
冰牛奶茶飲
方法:這一款方法非常簡單,如果有新鮮的純牛奶就用新鮮的純牛奶,如果沒有,包裝的純牛奶也是可以的,然後放到冰箱裏面冰,可以口服也可以用來外敷在臉上。
功效:牛奶的美白功效是不用質疑的,因爲牛奶裏面含有豐富的美白元素,牛奶美白麪膜也是非常流行的曬黑美白方法。但是冰牛奶能夠舒緩曬傷的肌膚,是曬後美白的有一個福音。
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