如何吃出好皮膚 單靠保養品是不夠的
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相信有不少的朋友都會十分的愛護自己的皮膚,想要有一副很好的皮膚,嫩嫩的皮膚還能讓自己更加的年輕漂亮,更加的富有活力,所以很多人都會選擇買很多的保養品來進行護膚,但是效果並沒有很好。其實好的肌膚好膚色,單單靠那些保養品肯定是不夠的,好皮膚好膚色是可以出來的,下面就讓小編來爲大家介紹下哪些食物能護膚,能夠吃出好的膚色來吧。
1. 紅酒
紅酒含有抗氧化的功能,能夠延緩肌膚老化,也有很多名人喜歡在睡前喝一杯紅酒,好眠又美顏。
2. 綠茶
綠茶有對抗紫外線的功能,還可以控制肌膚的發炎紅腫,但是建議喝無糖的純綠茶哦。
3. 黑巧克力
這裏指的是純度較高的黑巧克力,因爲他也有抗氧化劑,能夠抵抗紫外線預防皺紋生成。
4. 黃豆
黃豆內的大豆異黃酮可以爲肌膚補充膠原蛋白,防止皺紋保持肌膚水嫩,它一樣能夠減低紫外線對肌膚的傷害。
5. 番茄
番茄的維生素C和茄紅素有美白,抗皺的功效,它能夠減少黑色素的形成使肌膚乾淨亮白,番茄也能被做成面膜,具有保溼的功能,而痘痘肌也可以利用番茄來舒緩鎮靜。
6. 花椰菜
花椰菜一樣有豐富的維他命C可以幫組抗氧化和美白,花椰菜含有可以降低黑色素形成的酶,所以對肌膚有很好的美白效果。
7. 地瓜
常吃地瓜會使皮膚會變得潤澤,氣色會更加好看,地瓜也含有類似雌激素的物質,他也能夠抑制黑色素的產生,防止色斑出現在臉上還能抑制肌膚老化。
8. 酪梨
酪梨含有豐富的維生素E,能夠抵禦自由基的損壞,防止肌膚老化,軟化乾燥肌膚並滋養肌膚,而他的油脂有保溼的效果,能夠潤膚增加膠原蛋白。
那麼多種食物都有不同的功效,,保養品塗得再多也比不上從體內發出的健康美,肌膚白裏透紅水嫩不幹燥纔是最漂亮的自然美。
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