女人睡前要怎麼保養 6個方法
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
小編推薦:睡前吃什麼對皮膚好 4種睡前美食
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫 助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。#p#副標題#e#
小編推薦:睡前吃什麼對皮膚好 4種睡前美食
二、梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守 神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭髮,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。#p#副標題#e#
小編推薦:睡前吃什麼對皮膚好 4種睡前美食
三、散步促進血液循環
平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到“活生生” 的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。#p#副標題#e#
小編推薦:睡前吃什麼對皮膚好 4種睡前美食
四、喝杯加蜜牛奶
根據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛 奶,可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。#p#副標題#e#
小編推薦:睡前吃什麼對皮膚好 4種睡前美食
五、開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。#p#副標題#e#
小編推薦:睡前吃什麼對皮膚好 4種睡前美食
六、洗(搓)腳
中醫學認爲,腳上的60多個穴位與五臟六腑有着十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前 用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。
女性人流後的九個保養方法
8個方法幫助女人保養卵巢
40歲女人怎麼養生 13個方法助女人養生
職場女性如何保養卵巢 學會6個方法
6個保養祕訣 變漂亮女人
陰道怎麼保養 9個方法
老年人睡前有哪些保健方法
冬季女性怎麼保養皮膚 掌握3個方法
怎麼睡覺養生方法
孕期睡眠不好怎麼辦 推薦6個方法
女人怎麼睡纔可以保護卵巢 30歲前都要懂
卵巢該怎麼保養 女人保養卵巢的方法推薦
男人睾丸怎麼保養 試試這幾個方法
女人到了40歲怎樣保養 中年女性保養方法
牙齒怎麼保養 5個護理方法很重要
寶寶睡眠淺怎麼辦 試試這6個方法
男性睡前養生保健的四大方法
女人30歲後要怎麼保養
保養外陰要小心 這些保養方法女人們要知道用
睡前的10個保養祕方 讓年齡成祕密
女人的私處要怎麼保養
女人6種皮膚保養的方法 女人6種皮膚保養祕訣
睡前排毒美容的方法 養成6個簡單的睡前排毒好習慣
50歲女人怎麼保養皮膚 6招逆齡保養術
如何保養卵巢 女人保養卵巢的七個方法
怎麼保養眼睛 8個方法
老人怎麼保養心臟方法
男人前列腺怎麼保養 試試這些方法
睡前要如何保養肌膚
30歲女人要學會的保養方法
女人陰道乾澀怎麼辦 6個方法
女人頸部該怎麼保養 四個方法呵護美頸
睡前怎麼保溼:睡前怎麼保養皮膚才美白保溼