如何快速讓你長髮及腰
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如何快速讓你長髮及腰?
許多短髮的MM特別想讓自己的頭髮長快一點,可是,事實往往需要很久。到底有沒有很好的方法去促進頭髮生長呢?雖然沒有什麼神奇的產品能讓你瞬間擁有芭比一般的長髮(當然,除了假髮),但是其實有些小技巧能讓你的頭髮長得快一些。
1、皮按摩
按摩頭皮能促進血液循環,幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落,也能加快頭髮的生長速度。
2、減壓
已經有確切的研究可以證明壓力會導致頭髮生長緩慢,如果你壓力過大,尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩,能讓你的頭髮長的更快哦
根據研究,在正常情況下,頭髮每日生長約0.3毫米,3天長1毫米左右。一年大概是13.8釐米。這樣的速度實在是太慢。有時候嘗試新發型,就非常希望頭髮能趕快長出來。
很多人會面臨頭髮長得慢或者掉髮的苦惱,頭髮是形象的很重要一部分,甚至劉海的造型都能影響整個人的氣質。長出濃密的頭髮可以依靠日常的護理,還可以通過改善飲食結構來增加發量。
我們都知道,頭髮的主要成分就是蛋白質,並且含有多種微量元素,而蛋白質主要是由氨基酸組成。頭髮分爲鱗片層、皮質層、髓質層。而表皮鱗片層爲頭髮的最外層,通常是由2-4層鱗片組成。護理頭髮要有合理的飲食結構,才能給頭髮提供全面的營養物質。
3、水果類
獼猴桃:號稱水果中的營養之王,獼猴桃富含胡蘿蔔素,維生素C以及可以幫助頭髮維持水分的ALA酸,是頭髮保持乾燥,長期實用,能改善頭髮的狀態。
蘋果:蘋果中富含多種營養,其中所蘊含的果膠可以幫助頭髮鎖住水分,同時也能抑制頭皮瘙癢。
此外楊桃、蜜桃、柑橘、胡蘿蔔、草莓、桑葚、梨、杏、西瓜等,都能爲頭髮提供所需的營養物質,即使不爲了護髮,在日常生活中,多食水果,還能保證身體機能平衡,也就能達到護髮的目的了。
4、蔬菜類
食用富含碘的蔬菜,例如海帶、海藻、紫菜等,都是常見而且便宜的蔬菜。
食用富含維生素B和蛋白質的食物,如豆製品、蛋類、牛肉、鴨肉、魚肉等等,都能達到日常所需。
5、乾果類
核桃:中醫中的核桃有健胃、補血、潤肺的功能,同時也含有維生素E,可以使頭髮變得烏黑油亮,有彈性。
花生:花生中含有豐富的蛋白糊成分和胱氨酸、甲硫氨酸,可以幫助秀髮鎖住水分,是日常護法的營養食品。
祖國醫學認爲,氣發的潤養來源於氣血,而根基在於腎氣,所以要護好發,要以護腎爲基礎,所以可以常使用枸杞、淮山藥、何首烏等一類護腎的食物。
杏仁:杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,是很好的養髮佳品。
此外,核桃、黑芝麻都能起到一定的養髮護髮效果,讓你的秀髮變得更加濃密。
6、補充生物素
生物素是水溶性維生素,是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質,也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素,無法經由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素,可能會阻礙頭髮的生長速度。西紅柿、胡蘿蔔、萵筍和甜菜中都含有生物素,不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧!
7、多喝豆漿
豆漿也有同樣的作用,豆類中富含的異黃酮可以促進頭髮生長而且可以美容護髮。如果你不能吃辣,那就多喝豆漿吧!
8、多吃辣
辣椒素就是能讓辣椒之所以那麼辣的化學物質,被證實可以模仿人類自然分泌的長髮因子,能促進頭髮生長。所以,多吃辣椒能讓你的頭髮長得更快哦。
總之,想要長出濃密的頭髮,一定是建立在良好的身體狀況下的,飲食結構健康,才能夠保證有一頭濃密的頭髮。如果存在嚴重的掉髮脫髮現象,建議就醫。
看完了上述的方法,是不是很心動,趕緊試試吧!長髮飄飄做女神不是夢!拒絕頭髮稀少,更拒絕三年長半截!想想看,長髮及腰,盤起頭髮,嫁得如意郎君,真是美美的啊!髮量少或者頭髮長得慢的女生們,一起行動起來吧!
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