推拿可防脫髮 產後脫髮怎麼辦
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脫髮,嚴重一點的會讓自己有快變成光頭的錯覺。但凡是脫髮問題,都會讓人焦心不已。那麼,如何才能防脫髮呢?小編聽說,推拿能有效防脫髮,一起來學學推拿動作吧。
第一節:用雙手拇指指腹壓患者脊柱兩側的肝俞穴,即第九胸椎棘突下旁開1.5寸,感到該穴位有些酸脹,然後操作者腕部放鬆,用前臂作主動擺動,帶動腕部和掌指作順時針揉動100次,手法要輕柔緩和。接着用相同方法按揉腎俞穴,即第二腰椎棘突下旁開1寸。
第二節:用右手拇指指腹按壓海穴,即右下肢髕骨內上角上2寸,感到酸脹時作順時針揉動20次。然後用左手拇指指腹按壓左側血海穴,方法相同。
第三節:用右手拇指指腹按壓右三陰交穴,即右下肢內踝上3寸,感到酸脹時作順時針揉動20次。然後用左手拇指指腹按壓左側三陰交穴,方法相同。
第四節:用右手中指指腹按揉頭頂正中百會穴,感到酸脹時作順時針揉動20次。
第五節:用雙手中指指腹按壓枕骨粗隆重直下凹隱與乳突之間的風池穴,感到酸脹時作順時針揉動20次。
除上述推拿手法治療外,還可配合生薑輕擦脫髮部,每日2-3次,要保持精神狀態樂觀,睡眠充足,適當選用補腎養血、疏肝解鬱的中成藥,如養血安神糖漿、杞菊地黃丸等。一般經過2個月的治療和調理,原先光禿禿的頭皮上就會重新長出烏黑的頭髮。
產後防脫髮食療方(僅供參考)
孕婦的脫髮情況可能會比一般人要嚴重些,那麼,孕婦產後要如何防脫髮呢?一起來看看有什麼食療方吧。
1、首烏黑豆
原料:小黑豆500克,枸杞60克,首烏30克,核桃12個。
製法:先煎首烏、枸杞,取汁後煮黑豆,核桃仁,熟後,用清水攪拌,陰乾,每日晚空心服黑豆30粒。
功效:養血益精、活血祛風,適用於脫髮、白髮、少白頭等症狀。
2、黑芝麻黑豆泥鰍湯
原料:黑芝麻、黑豆各120克,泥鰍約750克,陳皮1/4個,生薑2-3片。
製法:黑芝麻、黑豆洗淨,如胃寒者,宜炒熟再用,陳皮洗淨去瓤,泥鰍洗淨、宰淨,慢火煎至微黃,然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水2000毫升(約8碗水量),先武火煲沸改文火煲1個半小時,調入適量食鹽和生油便可。此量可供2-3人用,泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。
功效:健脾、益氣養血、補腎益精、生髮。
3、芝麻炒菠菜
原料:菠菜500克,芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。
製法:菠菜去除老葉及根,洗淨切段,芝麻揀去雜質,放入鍋內,慢慢炒至金黃色後取出。鍋內添水,下入蔥、姜和菠菜燒開,加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤,撒上芝麻即可。
功效:芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養髮等功效,菠菜則有養血,止血,斂陰,潤燥的功效。
4、羊骨粥
原料:羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克
製法:將上面食材入鍋加水適量,煮粥食用。
功效:此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
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