吃什麼食物可以預防脫髮
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脫髮，對於少量的脫髮是屬於正常的代謝現象。但是，大量脫髮就變成了一種疾病。疾病性脫髮常常見於中年男性以及產後女性。某些由於藥物或者暫時性刺激所導致的脫髮會在一段時間之後重新長出頭髮來，但是，有些脫髮則屬於長久性的，對於這樣的脫髮要及時診治，否則就會成爲永久性脫髮。
目前，大部分的脫髮只要及時診治是可以治療的，但是部分脫髮是無法治療的，所以，大家一定要預防脫髮，以免脫髮了卻無法治療脫髮。
那麼，日常生活中吃什麼可以預防脫髮呢？
1、黑豆
在中藥聖典《本草綱目》裏記載，黑豆走腎，可以烏髮生髮。所以，民間有不少用黑豆烏髮以及生髮的偏方。
2、何首烏，黑芝麻，核桃
以上這三樣食物生髮的功效是人人皆知的，所以日常生活中這三樣食物常常會被用做生髮的食材。
3、多吃富含氨基酸蛋白質的食物
由於頭髮的主要成分是氨基酸蛋白質，所以在日常生活中要多吃一些富含天然氨基酸的食物，這樣頭髮就會烏黑亮麗。
4、日常要多吃一些富含微量元素的食物
頭髮發源於毛囊，所以頭髮的健康成長依賴於毛囊的健康成長，所以，在日常生活中要多攝入一些富含鐵、磷等微量元素的食物以促進毛囊健康成長預防萎縮。
預防脫髮除了要多吃一些黑豆、黑芝麻以及核桃、何首烏以及富含微量元素的食物之外，還要注意勞逸結合，避免長期熬夜否則脫髮便會不期而至。
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