長了痤瘡時飲食的注意事項
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在人們青春期的時候容易長痤瘡,也就是人們所說的青春痘,這是由於此時人體的荷爾蒙的分泌不穩定造成的,因此在這個特殊的時期就需要我們的飲食要更加的注意了,那麼我們在這個時期的飲食到底應該注意些什麼呢?
痤瘡的飲食忌口
1.不喝酒,不吃辣椒、花椒;
2.不吃海鮮、牛、羊、鴨、鵝肉,不吃內臟等高膽固醇食品;
3.不吃上火之水果,如芒果、龍眼、桔子、葡萄等,不吃南瓜、筍;
4.不吃方便麪,醃製食品(即鹹菜、火腿腸);可食豬肉,多吃蔬菜、海帶、海藻。
痤瘡的飲食建議
枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克,細鹽、味精、香油各適量。洗淨白鴿肉、剁成肉泥;洗淨枸杞子和粳米,放入砂鍋中,加鴿肉泥及適量水,文火煨粥,粥成時加入細鹽、味精、香油,拌勻。具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用。
綠豆薏苡仁粥
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克,洗淨,加清水500克,泡30分鐘後煮開,沸幾分鐘後即停火,不要揭蓋,燜15分鐘即可,當茶飲。每天3-5次,適用於油性皮膚。
薏苡仁海帶雙仁粥
薏苡仁海帶雙仁粥80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好,水煎取汁,加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次,具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。
海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮,棄渣取汁,再與薏苡仁煮粥食用。每日1次,21天爲1個療程,具有活血化瘀、消炎軟堅之功效。
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