準媽媽吃什麼水果好
本文已影響7.58K人
本文已影響7.58K人
準媽媽是全家人都關注的一焦點,孕婦朋友的身體調理是不能有一點的馬虎,一定要了解哪些食物孕婦是可以吃,哪些是不能吃,爲了媽媽和孩子的健康,這些是一定要了解的,下面給大家介紹孕婦應該吃的水果以及適合孕婦朋友的營養食譜。
1、蘋果。
蘋果可以有效的減輕孕婦朋友的不良反應,蘋果還可以預防寶寶出現哮喘。,產生這種效果的原因是因爲蘋果具有植物化學成分,如:類黃酮等。
蘋果中不僅僅有豐富的鋅微量元素,還含有脂質、碳水化合物,還有多種維生素,特別是細纖維含量很高,有利於寶寶大腦皮層的發育,有助於寶寶後天的記憶能力。建議孕婦朋友每天吃1到2個蘋果。
2、柿子。
柿子汁多味甘,是一種物美價廉的水果,可以應對妊娠高血壓。每100g的柿子中就含有20克糖、0.7g的蛋白質、0.1g脂肪、49.7mg碘,還有多種的維生素,其中礦物質的含量有超過蘋果、梨等水果。
柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等作用,適合於治療高血壓,慢性支氣管炎、痔瘡便血等症狀,其中營養和藥用價值很適合孕婦治療妊娠高血壓綜合徵,可謂是一吃兩得。
吃柿子應該一天一個爲好,雖然柿子有很好的營養和藥用價值,但是要是經常在餐前大量的吃柿子,柿子中因爲有大量的柿膠酚、單寧和膠質,會在胃內遇酸後形成不能溶解的硬塊兒,如果硬塊兒小的可以隨大便排出,比較大的硬塊兒就不能排出了,只能停留在胃裏形成胃結石,而出現胃脹痛不適、嘔吐及消化不良的情況,如果孕婦原來就有胃炎、胃潰瘍,還有可能誘發胃穿孔、胃出血等併發症。
3、梨。
能清熱降壓的良藥。梨鮮嫩多汁,而酸甜適口,可以說是天然的礦泉水,梨性味甘具有清心潤肺的效果,對肺結核,氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽乾、癢痛、音啞、痰稠等症狀是有很好的效果,可以降低血壓和養陰清熱的效果,那些患有高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的病人,可以經常吃些梨,這是有很大好處的,還能促進食慾,幫助消化,還能利尿通便和解熱的效果,可以在高熱時補充水分和營養,而煮熟的梨還可以幫助腎臟排泄尿酸和預防痛風和關節炎。
梨還有潤燥、醒酒和解毒的效果,在天氣乾燥的時候,常常會感覺到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有的時候還會出現乾咳少痰的情況,每天吃上一兩個梨可很好的緩解秋燥,是很有利於健康的。梨還能清喉降火。對於播音、演唱的人羣可以多吃煮好的熟梨。
溫馨提示:以上是關於孕婦平時應該吃什麼水果好的介紹,平時應該多吃以上水果,對孕婦和寶寶成長都有很大好處,以上的水果也是很容易能買到的。
準媽媽孕期利水消腫食譜(八)
秋季孕婦吃什麼水果好?秋季準媽媽吃水果禁忌
母乳媽媽飲食注意 三種水果少吃爲妙
10種水果助產後媽媽恢復好體力
準媽媽吃錯東西易傷胎 3種食物最好別吃
準媽媽孕期利水消腫食譜(五)
準媽媽孕期利水消腫食譜(六)
孕婦貧血 準媽媽多吃這些食物氣色好
最適合準媽媽的八種果蔬推薦
準媽媽孕期利水消腫食譜(一)
夏季坐月子 新媽媽吃什麼好
孕婦吃什麼水果好 準媽媽們可不要錯過
產後媽媽吃什麼對皮膚好 多吃吃這些水果和蔬菜吧
準媽媽孕期利水消腫食譜(三)
孕媽媽吃什麼寶寶皮膚好
工作餐準媽媽應該怎麼吃才健康
準媽媽爲什麼會導致下身疼痛
孕媽看過來 水果這麼吃才健康
準媽媽孕期利水消腫食譜(七)
孕期準媽媽開車要注意什麼
孕期腿抽筋 準媽媽該怎麼辦纔好
羊水少靠多喝水有用嗎 準媽媽喝水有講究
水果減肥法 吃什麼水果減肥
孕媽媽吃堅果有好處 6種堅果適合孕婦吃
準媽媽肯德基吃出蒼蠅卵 快餐還能好好吃嗎
職場孕媽媽防輻射吃什麼好
準媽媽孕期利水消腫食譜(四)
孕媽媽一定要少吃這些水果!
孕媽媽吃什麼對寶寶皮膚好
準媽媽孕期利水消腫食譜(二)
產婦須知:新媽媽坐月子喝什麼水好
準媽媽感冒必讀 準媽媽春季感冒怎麼預防
懷孕什麼事情最好不要做 準媽媽們看看