便祕喝什麼茶 自制8款通便茶
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便祕喝什麼茶好
1、蜂蜜茶
茶葉適量放人小布袋內。放人茶杯沖人開水,再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能,並能治便祕、脾胃不和、咽炎等症。
2、決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。有清肝明目、利水通便的功效。
3、薏苡茶
薏苡在古時候常用於藥膳製作和藥方中,它能夠激活腎臟功能,促進體內囤積的水分排出,消除水腫和溼氣。對於一部分水分代謝循環不佳、容易便祕的人來說,喝薏苡茶防止乾燥通便的效果最好不過了!
4、橘皮茶
做法:幹橘皮6克、茶葉6克。取相同分量的橘皮、茶葉放進被子裏,然後加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯後飲用。每天喝兩次,可以多次沖泡。
功效:橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血症者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
5、山楂陳皮決明子茶
做法:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗淨,並剝小塊,茶包加500cc。滾水泡開,然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效:決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜,並能保護腸胃。
6、茵陳減肥茶
做法:茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶飲。
功效:疏肝理氣,清熱利溼,降脂減肥。
7、桂花茶
做法:桂花3克、茶葉5克。將桂花、茶葉放進茶杯裏,然後倒入開水,用蓋子蓋住,浸泡15到20分鐘。
功效:桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香,非常適合肥胖症者減肥時飲用。
8、通下潤腸茶
做法:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破,與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水,煮沸一下,加入蜂蜜後即可飲用。
功效:麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果,平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者,中醫認爲這樣的飲食習慣易導致腸燥、便祕,最適合飲用此茶方,減重重點爲潤便通腸,適用於便祕型肥胖者,同時有潤膚的功效。
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